Публикации

Более 1,8 млн петербуржцев прошли диспансеризацию в этом году.

Не нужно ждать, когда что-то где-то заболит. Пройдите уже сегодня обследования, направленные на выявление онкологических заболеваний:

• скрининг на выявление злокачественных новообразований шейки матки (у женщин);
• скрининг на выявление злокачественных новообразований молочных желез (у женщин);
• скрининг на выявление злокачественных новообразований предстательной железы (у мужчин);
• скрининг на выявление злокачественных новообразований толстого кишечника и прямой кишки.

Полный список обследований смотрите на сайте Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга: https://vk.cc/2bj1YQ

Охват населения профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией — одно из ключевых направлений национального проекта «Здравоохранение», инициированного президентом России Владимиром Путиным. В 2022 году диспансеризацию и профилактические осмотры прошли 51 млн граждан России. В 2023 году количество прошедших диспансеризацию и профилактические осмотры должно составить 87 млн. граждан.

#ВФДКрасногвардейскогорайонаСПб

Энергосбережение в учреждении– это экономия электроэнергии и тепла, которая основана на применении энергосберегающих технологий, призванных максимально сократить потери.
Термин «энергосбережения» активно применяется в мировой практике и означает сокращение удельного расхода топлива в твердом виде на единицу выработанного 1 кВт в час, что в общем виде приводит к экономии топлива, содержащегося в недрах земли, которое в дальнейшем будет израсходование с той же целью, тем самым этот энергоресурс сохраняется на определенное время.

Энергосбережение в учреждении – это совокупность трех видов мероприятии:
- мониторинг потребления энергетических ресурсов;
- регулирование расхода носителя тепла;
- повышение мотивации участников.
Чтобы работа в данном направлении проводилась эффективно, необходимо менять мышление - научить потребителей энергии беречь и сохранять энергию помещения.
В учреждении, где установлены приборы учета, постоянно отслеживается расходование энергоресурсов.
Экономия электроэнергии реализуется через замену обычных ламп на энергосберегающие лампы, так как они расходуют в 5 раз меньше электрической энергии, чем лампы других видов, не теряя при этом установленной светопередачи. Для установки энергосберегающей лампы не требуется дополнительного оборудования. В готовую лампу встроена вся электронная комплектация, в том числе пускорегулирующее устройство.

Мероприятия, нацеленные на энергосбережение в учреждении в системе электроснабжения, внутреннем и наружном освещении:
- замена не достаточно эффективных источников света в целях освещения прилегающих территорий и помещений на энергоэкономичные;
- оборудование здания приборами учета;
- использование современного энергоэффективного оборудования;
- установка систем автоматического контроля и регулирования работы оборудования.
Мероприятия в области энергосбережения в водоснабжении:
- внедрение приборов учета воды;
- установка в перспективе смесителя с фотоэлементом, т.к. энергосбережение является не только экономией тепла, но и воды, для доставки которой требуется много электроэнергии (до 70% стоимости). Мытье рук с применением бесконтактного смесителя требует 1 л воды, а не 6, которые необходимы для традиционного крана.

Одним из главных приемов по оптимизации платежей за обеспечение теплом является установка узлов учета носителей энергии (теплосчетика) с использованием систем автоматического регулирования. В учреждениех на узлах управления устанавливаются ультразвуковые СПТ 943, например, с автоматическим устройством. На тепловой счетчик возлагается не только расчет получаемого тепла и теплоносителя, но также и регистратора режима потребления тепла. Это возможно благодаря наличию архива среднесуточных, среднечасовых значений затрат тепловой энергии, температуры обратной и прямой воды, теплоносителя. Фиксация данных параметров позволяет поставщикам и абонентам тепловой энергии контролировать свойства теплоносителя и соответствие их договорным значениям. Добиться энергосбережения в учреждении на 10-22% можно, например, в межсезонье (завершение и начало отопительного сезона). С установкой тепловых счетчиков в учреждениях наблюдается экономия финансовых средств в 30%. Также необходима замена счетчиков электроэнергии и воды.

Важно предусмотреть следующие мероприятия по энергосбережению в учреждении:
- система отслеживания расходов энергетических ресурсов и совершенствование энергобаланса;
- организация контроля и учета по рациональному использованию, лимитированию и нормированию энергоресурсов;
- организация энергетических обследований для определения нерационального расходования энергоресурсов;
- разработка и осуществление акций по энергосбережению в учреждении.

Таким образом, каждое учреждение может существенно сокращать расходы энергии, и участвовать в программе энергосбережения, что даст возможность сформировать в их сознании представление о важности процесса энергосбережения.

Продукты для снятия напряжения

Питание очень сильно влияет не только на организм в целом, но и на психику. Вот несколько советов для питания в формате "антистресс":

1. Следите, чтобы в вашем рационе были свежие фрукты и овощи. Это – «живая» пища, благотворно действующая на нервную систему и организм в целом.

2. Включите в рацион рыбу. Она содержит в себе йод и фосфор. Первый способствует мышечному расслаблению, а второй – поддержанию нормального гормонального фона.

3. Кушайте больше пшенной и гречневой каши, орехов и бобовых. Во всех этих продуктах содержится магний – естественный антидепрессант.

4. Употребляйте абрикосы, ржаной хлеб и субпродукты. В них в огромном количестве присутствуют витамины группы B, повышающие сопротивляемость стрессам и стабилизирующие деятельность ЦНС.

5. Пейте зеленые и травяные чаи. Они богаты антиоксидантами, выводящими из организма вредные вещества и шлаки. Чем чище организм, тем легче ему переносить стрессы и восстанавливать силы.

Жители Петербурга могут получать качественную медицинскую помощь онлайн — через портал «Здоровье Петербуржца».

На сайте вы найдёте удобные сервисы для контроля за своим здоровьем. Больше не нужно носить бумажные документы о посещениях поликлиники, ведь теперь все данные есть в вашей электронной медкарте. Также в разделе личного кабинета собрана информация о приёме врачей, сервисах ОМС и справочных.

А после визита в поликлинику вы можете оценить качество оказанной помощи, пройдя небольшой опрос и оставив свой комментарий. При необходимости с вами свяжется руководитель медорганизации.

Не откладывайте вопросы о здоровье на потом, берегите себя!

🤩Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

✅ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

✅ Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

✅ Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

✅ Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

✅ Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
✅ Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым ✅