Публикации

Пешие прогулки — это приятная возможность сохранить здоровье.

Ходьба не требует специальной подготовки, оборудования и спортивной формы. Зато она укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, снижает стресс и улучшает сон. А ещё отлично разгружает мозг и позволяет сполна насладиться осенним Петербургом.

Прогулки на свежем воздухе особенно полезны для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, и для пожилых людей. При этом, по мнению завотделением лечебной физкультуры Госпиталя для ветеранов войн Тараса Скоромца, важна системность и постоянство.

Делимся, как сделать пешие прогулки ещё более полезными для здоровья:

• гуляйте за полтора-два часа до или после еды;
• дышите через нос;
• используйте удобную обувь, желательно на толстой подошве с хорошим супинатором;
• по возможности гуляйте в парках, подальше от дорог.

[id820452098|Ольга Козлова] о новом бюджете Петербурга на 2024-2026 года:

«Большое внимание в выступлении губернатора было отведено развитию транспортной инфраструктуры: метро, наземный общественный транспорт, дорожные развязки. Все это в трёхлетнем цикле бюджетного планирования получит дополнительный импульс.

А 12 октября мы провели публичные слушания по проекту бюджета района на 2024-2026 года. Наметили планы, которые полностью укладываются в тезис Александра Дмитриевича о бюджете развития. Сложный документ разделили на отдельные части, которые позволяют более подробно познакомиться с каждым направлением: vk.cc/cs38p6».

#ВФДКрасногвардейскогорайонаСПб

Как сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина

🔘 Используйте отдельную клавиатуру и мышь на основном рабочем месте
Сам же ноутбук установите на подставку, чтобы экран находился на уровне глаз.

🔘 Не ставьте ноутбук на колени
Расположите его на столе или тумбочке — главное, чтобы была опора для рук

🔘 Делайте перерывы
Хотя бы два раза в час отвлекайтесь от работы и двигайтесь по пять минут

🔘 Научитесь правильно сидеть за рабочим столом
Убедитесь, что стол и стул соответствуют вашему росту, а до нужных в работе вещей вы легко можете дотянуться

🔘 Уберите руку от лица, выпрямитесь и отрегулируйте осанку
Найдите подставку для ноутбука и дополнительную клавиатуру, даже если у вас ничего не болит.
Боли в спине, шее и плечах нарастают постепенно, а лечатся с трудом. Так что не откладывайте привычку сидеть правильно на потом.

Одной из важных тем, которую затронул губернатор в эфире телеканала «78», стало строительство второй кольцевой дороги — КАД-2.

Она пройдёт вплотную к границам Петербурга и примет значительную часть потока машин из Красносельского, Петродворцового, Пушкинского и Колпинского районов.

Недавно обсудить планы приезжал вице-премьер Марат Хуснуллин — город подключает федеральный центр к реализации проекта. Планируется возвести почти 1000 км новых дорог федерального и регионального значения. Это позволит избежать заторов на существующем КАДе и пробок на въезде-выезде из города, а также обеспечит транзитное сообщение портов Балтийского моря и Мурманска со скоростными автодорогами России.

Александр Беглов поблагодарил Президента России Владимира Путина за решение ускорить строительство. На презентации бюджета губернатор отметил, что раньше таких инвестиций в транспортную инфраструктуру Северной столицы не было.

Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе!

#ВФДКрасногвардейскогорайонаСПб

Внимание грипп!

Грипп и острые респираторные вирусные инфекции (далее ОРВИ) остаются одной из самых актуальных медицинских и социально-экономических проблем.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями) и с ослабленным иммунитетом.

Наиболее эффективной мерой защиты против гриппа остается вакцинация. Современные противогриппозные вакцины высокоэффективны и способны сформировать надежную защиту. Оптимальным временем проведения прививок против гриппа является период сентябрь-ноябрь. Важно, чтобы иммунитет после проведенной прививки от гриппа успел сформироваться до начала эпидемического подъема заболеваемости. В районах города для доступности и удобства населения вакцинироваться против гриппа можно как в поликлинике по месту жительства, так и в мобильных пунктах у станций метро. Вакцинация неорганизованного детского населения проводится в амбулаторно-поликлинических учреждениях по месту жительства, дети, посещающие организованные коллективы прививаются в амбулаторно-поликлинических учреждениях и в медицинских кабинетах образовательных учреждений.

Прививочная кампания уже стартовала, что позволит встретить новый сезон во всеоружии. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких.

Подпись: Восточный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу