Публикации

Где найти витамин D3 осенью?
Жаркое лето и очень теплое начало осени подошло к концу.
Многие думают, что уж этим летом провели достаточно времени на солнце и пополнили запас этого витамина на весь год.
Но он практически не накапливается в организме и быстро расходуется. Как добыть "солнечный" витамин пасмурной осенью? Рассказываем.

Витамин D неслучайно называют "солнечным", ведь он вырабатывается в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чтобы получить дневную дозу, необходимо утром или в первой половине дня провести примерно 20 минут под солнцем. Причем рекомендуется выполнять физические упражнения.

Чтобы поддерживать уровень витамина D в организме, нужно не только принимать пищевые добавки, но и обогащать свой рацион продуктами с его высоким содержанием:
•печень морских рыб (особенно трески)
•жирные виды рыб (лосось, атлантическая сельдь, скумбрия, макрель, тунец).
•В меньшем количестве витамин присутствует в икре, грибах, выращенных в открытом грунте, яичном желтке, сливочном масле, молоке, сметане.

Сдать анализы дефициты витаминов и микроэлементов вы можете в "Моя клиника".
Запишитесь по телефону:
📲8(812) 493-03-03

#мояклиника #эндокринолог #витаминд3 #дефицитвитаминов #нутрициология #осень #санктпетербург

Ценим каждый приятный момент!
По итогам III квартала 2023 года в конкурсе "Лучший по профессии" победили
следующие сотрудники:
1. Лучшая медицинская сестра - Егорова Юлия Александровна
2. Лучший врач - Мартенцева Ксения Александровна
3. Лучший работник службы сервиса и продаж - Хирвонен Наталья Викторовна

Желаем коллегам новых достижений!

Прием уролога за 890₽ и комплексное ультразвуковое исследование за 999₽.

Появление симптомов урологических заболеваний - прямое показание к приему уролога, а регулярные профилактические осмотры - путь к сохранению здоровья.

Мы подготовили для вас уникальное предложение:
🍀Консультация врача-уролога за 890₽.
🍀УЗИ мочевого пузыря, почек, предстательной железы, органов мошенки - всего 999₽.

Успейте записаться по телефону:
📲8(812) 493-03-03

Осень вступила в свои права очень быстро и принесла с собой сезонный подъем заболеваемости ОРВИ, гриппом и коронавирусной инфекцией.

🚨Мы с вами знаем, что лучшее средство от болезней - это профилактика.

Первые советы для борьбы с распространением сезонных инфекций:
• Мойте руки регулярно теплой водой и мылом в течение не менее 20 секунд. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь антисептиками.
После посещения различных учреждений, мест общественного пользования, поездок в транспорте вымойте руки, затем - лицо.
• Избегайте касания лица, особенно глаз, носа и рта, чтобы предотвратить перенос инфекции с рук на слизистые оболочки.
•Соблюдайте расстояние и этикет.
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метров от больных.
•Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции.
Соблюдайте режим дня. Для работы иммунной системы необходимы:
✔️полноценный сон
✔️потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами
✔️физическая активность.
•Проводите тщательную уборку помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

Если вы почувствовали себя плохо, обратитесь к врачу!

Записаться в "Моя клиника" или вызвать врача на дом вы можете по телефону:
📲8(812)493-03-03

Хотим сегодня познакомить вас с нашим новым доктором!
Абрамян Норайр Арменович.
Травматолог-ортопед, хирург.

Доктор проводит консультативный прием и осмотр пациентов по направлениям: хирургия, травматология и ортопедия.
🍀Амбулаторное лечение травматологических пациентов (переломы, повреждения сухожильно-связочного аппарата):
-гипсование конечностей в том числе полимерными бинтами,
-тейпирование,
-ортопедическое пособие (ортезы)
🍀Амбулаторное лечение (заболеваний опорно-двигательного аппарата), ортопедия:
-внутрисуставные инъекции (введение р-ров гиалуроновой кислоты, ПРП-терапия, блокады глюкокортикостероиды)
-Пунктирование кист Бейкера

Также оперативно-стационарное лечение в области травматологии-ортопедии:
-металлоостеосинтез
-кистевая хирургия – контрактуры Дюпюитрена,
-щелкающий палец- болезнь Нотта (иссечение кольцевидной связки)
-МОС при переломах пястных костей спицами Киршнера,
-хирургия стоп (Вальгусная деформация пальцев стоп, молоточкообразная деформация пальцев стоп)
-артроскопия (суставов).

Записаться к Норайру Арменовичу вы можете по телефону:
☎️8(812) 493-03-03