Публикации

Весь декабрь мы сдерживаем себя, чтобы надеть самое лучшее платье в новогоднюю ночь🤗
А потом, как понеслось - одно застолье за другим, и так все праздничные дни 🍸🍪🥟🥓🍢

А ведь переедание - существенный удар по нашему здоровью. Как изменить эту не лучшую новогоднюю традицию🤔

10 простых советов

1. Начинать нужно с того, что в ночь с 30 на 31 декабря обязательно хорошо выспаться. Таким образом мы зададим правильный гормональный тон на весь последующий день.
2. 31 декабря распределите время так, чтобы не мучиться готовкой на кухне весь день, а самое главное - не пропускайте привычное время приема пищи.
3. Не старайтесь попробовать всё, старайтесь отдавать предпочтение низкокалорийным блюдам.
4. Возьмите себе маленькую тарелку. На большой любая порция будет смотреться незначительной. Застелите ее зеленью и только поверх кладите то, что хотели бы попробовать. Считается, что когда человек видит дно тарелки, в его мозг подается сигнал, что пищи очень мало, и надо отправляться за новой «добычей».
5. Не налегайте на алкоголь. Спиртные напитки притупляют осознанность. Человек меньше реагирует на внутренние импульсы, а на красивый вид и запах еды - с удовольствием!
6. Часто желание что-то пожевать появляется не из-за голода, а просто из-за скуки, поэтому запланируйте побольше интересного. Например, придумайте какие-нибудь конкурсы, устройте общую распаковку подарков.
7. Делайте перерывы - потанцуйте, прогуляйтесь по нарядному городу, отправляйтесь смотреть салют, дышите свежим воздухом. Все это улучшает кровообращение, а значит, и ускоряет метаболизм.
8. Пейте больше воды. Вода заполняет желудок и способствует появлению чувства насыщения.
9. Десерт абсолютно точно лучше оставить на утро. До утра он от вас никуда не убежит😉
10. И последний ЛАЙФХАК - обтягивающее 👗 Оно точно не позволит вам съесть лишнего.

И, конечно, просто получайте удовольствие от общения со своими близкими, а не только от еды!

___________________
Семейная клиника «Склиф»
Воронцовский бул. 12, Мурино
📞+7 (812) 679-97-12
📱,W.App +7 (921)808-02-19
Пн-пт 08:30 - 21:00
Сб-вс 09:00 - 21:00

❤️Ваше сердце - одна из самых трудолюбивых мышц в организме, бьющаяся более 100000 раз в день. Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, крайне важно профилактически заботиться об этом органе.

😢Люди часто игнорируют начальные признаки проблем с сердцем, а они должны стать поводом для внепланового посещения врача. Консультация кардиолога обязательна при таких симптомах:
* Одышка.
* Учащенное сердцебиение.
* Отечность ног.
* Повышенная утомляемость.
* Чувство дискомфорта в груди — распирание, незначительная боль и прочее.

❓Почему посещение кардиолога для профилактики ценно для вашего здоровья?

За сердцем нужно следить в любом возрасте☝️И даже при отсутствии жалоб посещать кардиолога с целью профилактики рекомендуется 1 раз в год-полтора.
Но особенно быть внимательными к своему сердцу врачи советуют мужчинам после 40 лет и женщинам после 45 лет. Начиная с этого возраста у многих людей возникают различные проблемы с сердцем, усугубляется течение некоторых хронических заболеваний.

Особенно внимательно к своему здоровью нужно отнестись людям из групп кардиориска.

👩🏻‍⚕️В нашей клинике принимает врач-кардиолог, врач-узи, гирудотерапевт Щербань Ирина Павловна.

___________________
Семейная клиника «Склиф»
Воронцовский бул. 12, Мурино
📞+7 (812) 679-97-12
📱,W.App +7 (921)808-02-19
Пн-пт 08:30 - 21:00
Сб-вс 09:00 - 21:00

Расслабляющий массаж 💆‍♀️
Стоит только подумать, как сразу же возникают приятные ощущения: предвкушение до, наслаждение во время и замечательное настроение после него!

Расслабляющий массаж полезен как женщинам, так и мужчинам. Он отлично снимает стресс, избавляет от мышечных напряжений.

Наше тело очень болезненно переносит стресс, реагируя мышечными зажимами. Причем, эти зажимы проявляются не только в опорно-двигательном аппарате, но - что куда хуже - в мышцах внутренних органов😳
Чтобы снять подобные зажимы, массажист разминает, разглаживает мышцы, максимально расслабляя их.

Да и каждому человеку попросту не хватает тактильных ощущений💁‍♀️Все мы любим, когда нас гладят😌 Так почему бы не подарить себе такое наслаждение 😍
Приглашаем вас на расслабляющий массаж к нам в семейную клинику.

А, если вы хотите подарить такой незабываемый подарок своим близким, у нас можно приобрести ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ 💝
___________________
Семейная клиника «Склиф»
Воронцовский бул. 12, Мурино
📞+7 (812) 679-97-12
📱,W.App +7 (921)808-02-19
Пн-пт 08:30 - 21:00
Сб-вс 09:00 - 21:00

Как вы относитесь к корпоративам? Хорошо, или, наоборот, желаете хотя бы перед праздниками отдохнуть от коллег ?

Как бы то ни было, в большинстве российских компаний принято устраивать предновогодний праздник 💁‍♀️

И вот здесь главное постараться избежать различных рискованных ситуаций, чтобы веселье не обернулось вынужденным увольнением🫣

Неловкость, сплетни за спиной - это ещё пол беды, а вот
венерические заболевания и нежелательная беременность могут изменить вашу жизнь не в лучшую сторону ☝️

Поэтому, если вы допускаете хотя бы мизерную вероятность пуститься на корпоративе во все тяжкие, позаботьтесь заранее о контрацепции!

👩🏻‍⚕️Вы всегда можете обратиться к специалистам нашей семейной клиники и подобрать контрацептивы, подходящие именно вам!
Например:
⁃ комбинированные оральные;
⁃ внутриматочные;
⁃ вагинальное кольцо;
⁃ противозачаточные имплантаты
- средства экстренной контрацепции и др.
___________________
Семейная клиника «Склиф»
Воронцовский бул. 12, Мурино
📞+7 (812) 679-97-12
📱,W.App +7 (921)808-02-19
Пн-пт 08:30 - 21:00
Сб-вс 09:00 - 21:00

Бывало ли у вас так, что все идеально, но вот есть то самое маленькое несовершенство, которое портит весь внешний вид?

В новогодние встречи хочется выглядеть особенно на все 💯 %

Поэтому если у вас есть родинки, которые выглядят неэстетично или мешают надеть откровенное платье с разрезом, не расстраивайтесь раньше времени!

Метод криодеструкции позволяет быстро, безболезненно и без длительного заживления удалить новообразования не только на лице, но и фактически на любой части тела.

Как хорошо, что есть ещё время подготовиться и к корпоративу и к встрече Нового года😉

Процедуру криодеструкции можно пройти в нашей клинике.

Запишитесь.

___________________
Семейная клиника «Склиф»
Воронцовский бул. 12, Мурино
📞+7 (812) 679-97-12
📱,W.App +7 (921)808-02-19
Пн-пт 08:30 - 21:00
Сб-вс 09:00 - 21:00