Публикации

Время для отличного упражнения💪🏻

☝Специалисты ЛФК рекомендуют следующее полезное упражнение.
4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!

Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».

Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.

В чем-то это упражнение напоминает отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.

Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты.

В конечном итоге ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и вы будете готовы к новым вершинам!

Вот инструкция, что и как надо делать:

Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции.

Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног.

Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса.

Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 30 дней.

#полезныесоветы@spbgbuzgp120

Городская поликлиника №120 в поисках администратора регистратуры!

🗣Если Вы обладаете активной жизненной позицией, получаете удовлетворение от счастливых улыбок и теплых слов людей (пациентов), чувствуете личную ответственность за выполнение рабочего функционала, хотите работать в дружном коллективе, то мы приглашаем Вас в одну из крупнейших поликлиник Красногвардейского района Санкт-Петербурга!
Работая у нас, Вы получите уникальный опыт, хорошие условия работы и причастность к делу, несущему людям пользу.

ОБЯЗАННОСТИ:
· Консультирование пациентов по медицинским услугам поликлиники, прием звонков и писем, оформление записи на прием – основной функционал администратора
· Вы создаете для наших пациентов комфортные условия, оказываете им вежливую и эффективную помощь
· Осуществляете бесперебойную работу регистратуры
· Работаете с базой данных в медицинской информационной системе
· Работаете с документацией, отчетностью, анкетированием пациентов
· Осуществляете работу по формированию и распределению потоков в регистратуре
· Поддерживаете порядок в отделе в течение рабочего дня

ТРЕБОВАНИЯ:
· Доброжелательность, вежливость, коммуникабельность – те качества, без которых не обойтись на данной должности
· Умение работать в режиме многозадачности
· Умение работать с большим объёмом информации и содержать в порядке документацию
· Грамотная речь
· Высокая стрессоустойчивость
· Владение ПК на уровне уверенного пользователя

УСЛОВИЯ:
Вакансия открыта в поликлиническом отделении «Городская поликлиника № 120», расположенном по адресу:
· ул. Ленская д. 4, корп. 1 (м. Ладожская, м. пр. Большевиков, м. Дыбенко)
· Вас ждут комфортные условия труда и дружный молодой профессиональный коллектив. Наша команда всегда готова Вас поддержать, помочь и прийти на помощь! Такой же взаимовыручки мы ждём и от Вас!
· Оформление только согласно ТК
· Мы соблюдаем все социальные гарантии (оплата больничных, отпусков и т.д.)
· Удобный сменный график работы (утро 08.00-14.00, вечер 14.00-20.00)
· Заработная плата от 24 000 руб.
· Вас ждёт стажировка с опытным сотрудником организации

Контакты:
+7 812 577-25-49
+7 812 577-25-51
Email для резюме: p120@zdrav.spb.ru

#вакансии@spbgbuzgp120

🗣Гепатит С — это вирусное заболевание, при котором преимущественно поражается печень. Если вирус находится в организме более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму.

📌По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире хроническим гепатитом страдают примерно 58 миллионов человек, а ежегодно происходит около 1,5 миллиона новых случаев инфицирования.

❓Чем опасен гепатит С? И что важно знать, если человек болен гепатитом С? Об этом — в удобных и полезных карточках.

🩺 Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

🫡Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым 👇🏻

ОНЛАЙН-РАСПИСАНИЕ 👀

Для вашего удобства и полной информированности о работе нашего медицинского учреждения, представляем вам онлайн-расписание отделений и врачей-специалистов поликлиники!

Теперь записаться к врачу стало еще проще через наш сайт!
👉🏻Узнать время работы врача: http://pol120.ru/clinic/onlayn-raspisanie/