Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    ‼ОНЛАЙН-РАСПИСАНИЕ

    Для вашего удобства и полной информированности о работе нашего медицинского учреждения, представляем вам онлайн-расписание отделений и врачей-специалистов поликлиники!

    Теперь записаться к врачу стало еще проще через наш сайт!
    👉🏻Узнать время работы врача: http://pol120.ru/clinic/onlayn-raspisanie/
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_6379
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    Опасные грибы👀

    Весна – время сморчков, шампиньонов, вешёнок и других сезонных грибов. К сожалению, из года в год отравления грибами занимают одно из ведущих мест в статистике пищевых отравлений.

    ➡Недостаточная осведомленность, незнание видов грибов и технологии их переработки, отсутствие настороженности в отношении последствий употребления несъедобных и условно съедобных грибов в весенний период нередко приводит грибников на больничную койку.

    ➡Помимо этого, причиной заболеваний становится приобретение грибов «с рук». Такая покупка может вести к пищевому отравлению и даже летальному исходу, так как происхождение грибов неизвестно. Возможно, они были собраны в потенциально опасных местах. Поскольку все грибы легко впитывают вредные вещества, даже заведомо съедобные грибы, выросшие недалеко от трасс, помоек или действующих фабрик, могут нести опасность для здоровья и жизни потребителей.

    📌В магазинах тоже следует тщательно подойти к выбору грибов, особенно ставших такими популярными шампиньонов. Как же выбрать вкусные и безопасные шампиньоны?

    При выборе шампиньонов посмотрите на их цвет. Он должен быть белым, бежевым или буроватым. Очень темные грибы — перезревшие. Потрогайте гриб. На нем не должно оставаться вмятин, если вы придавите шляпку пальцем. Если гриб мягкий, то есть его нельзя — он уже начал гнить. Шампиньон не должен быть скользким или влажным, посторонний запах должен отсутствовать.

    ‼И помните, что в случае появления первых признаков отравления грибами необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

    Будьте осторожны и берегите своё здоровье!
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_6389
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    ☀Теплая, весенняя погода располагает для прогулок и встреч с друзьями! Советуем вам чаще проводить время на свежем воздухе и ходить пешком, ведь это не только приятно, но еще и очень полезно для здоровья.

    ☝И вот почему:

    - Во время прогулки улучшается кровообращение, а повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. Ежедневно посвящая пешим прогулкам 30 минут, вы можете снизить риск инсульта на 20%.

    - Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом.

    - При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

    - У людей в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности.

    - Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота и даже мышцы рук, если использовать утяжелители или палки.

    - При быстрой получасовой прогулке можно потратить около 200 килокалорий, что полезно для контроля веса и профилактики ожирения. При чередовании ходьбы в спокойном темпе с ускорениями, замедлениями, расход калорий будет более выраженным.

    - Люди в возрасте от 50 до 75 лет, которые каждое утро гуляют пешком в течение часа, с большей вероятностью избавятся от бессонницы, чем те, кто на прогулку не выходит.

    💛Универсальной нормы по количеству пройденных шагов нет. Проходить шагов нужно столько, сколько вам комфортно!
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_6391
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    🎨Дети сотрудников [club169523055|поликлиники 120] участвуют в конкурсе «любимый район глазами ребенка» и рисуют наш Красногвардейский.

    Показываем некоторые рисунки👀
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_6399
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    Время для отличного упражнения💪🏻

    ☝Специалисты ЛФК рекомендуют следующее полезное упражнение.
    4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!

    Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».

    Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.

    В чем-то это упражнение напоминает отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.

    Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты.

    В конечном итоге ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и вы будете готовы к новым вершинам!

    Вот инструкция, что и как надо делать:

    Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции.

    Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног.

    Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса.

    Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 30 дней.

    #полезныесоветы@spbgbuzgp120
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_6400
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение