Публикации

💫Доброе утро, друзья и отличного дня!

👇🏻Несколько простых советов на каждый день.

🚑 Всероссийский День физкультурника обещает быть не только спортивным, но и здоровым.

✅[club169523055|Наше учреждение] организует классные активности на этом мероприятии:

◻специалисты проконсультируют на тему диспансеризации
◻проведут интервьюирование граждан на знание основ ЗОЖ
◻измерят артериальное давление
◻проведут оксигенацию крови (пульсоксиметрию)
◻организуют раздачу памяток и буклетов по здоровому образу жизни.

Но это еще не все!

В рамках интервью всем, кто активно следит за своим здоровьем, будут выданы подарочные сертификаты в бассейн и на тейпирование.

И какой же праздник без легких физических упражнений?

Для всех желающих специалисты реабилитации проведут занятия по ЛФК и научат правильно выполнять самые эффективные и безопасные аппликации кинезио тейпами.

❤ Присоединяйтесь к празднику физкультуры и здоровья 12 августа в Заневском парке ровно в 15:00!

◻️По 13 августа [club169523055|городская поликлиника 120] является точкой сбора проекта «50 недель добра».

О чем проект?

О доброте, помощи животным в приютах Красногвардейского района! Мы призываем Вас присоединиться и сделать доброе дело ✅

Любой желающий может принести в нашу точку сбора помощи (Ленская ул., 4 к.1) товары из [https://vk.com/topic-218126528_49164057|списка нужд приютов]. Достаточно ознакомиться с перечнем в группе или на информационном стенде, выбрать что-то и оставить в нашем специальном боксе, расположенном на 1 этаже нашей поликлиники.

После окончания сбора товаров мы всё проверим и доставим Ваши подарки в приюты [https://vk.com/domdog|Ильинка], [https://vk.com/priut_rgevka|Ржевка] и [https://vk.com/priyut_drugspb|Друг].

Помните, что даже самая маленькая помощь сделает жизнь четвероногих друзей — лучше! Мы верим, что каждый из нас может помочь животным, оставшимся без дома, для этого достаточно принести товары в пункт сбора🧸

Напоминаем график работы: 📍пн-пт - с 09.00 - 20.00📍
#50недельдобра #приюты_КРГВ #50К

Электроэнергия составляет существенную часть затрат среднестатистического россиянина на оплату услуг ЖКХ.

При этом не все знают, что сократить эти расходы не так уж и сложно. Простые, но эффективные способы экономить электричество - в нашей статье.

1. Используйте энергосберегающие осветительные приборы

Замените обычные лампы накаливания на энергосберегающие. В последнее время, помимо более распространенных люминесцентных с пониженным содержанием ртути, на рынке появляются новые светодиодные.

2. Выходя из комнаты, гасите свет

Также один из самых простых методов экономии электроэнергии, которым мы почему-то пренебрегаем.

3. Периодически очищайте электрический чайник от накипи

Твердые слои солей на внутренних стенках устройства создают большое термическое сопротивление, которое в разы снижает эффективность работы нагревательного элемента, и, соответственно, увеличивает его энергопотребление.

4. Не ставьте холодильник рядом с источником тепла

Расход электроэнергии может вырасти в несколько раз.

5. Сделайте в доме косметический ремонт

«Простенький» косметический ремонт также поспособствует экономии электроэнергии. Несложные манипуляции, такие, как поклейка светлых обоев и покраска потолков в светлые тона позволят вашему помещению отражать до 80% солнечных лучей. Чем темнее материал, тем меньше он отражает свет, а значит, для освещения комнат с темным интерьером потребуется больше электричества.

6. Протирайте лампочки от пыли

Мало кто всерьез воспринимает эту рекомендацию, поскольку гораздо проще поменять потускневший источник света на более мощный. И напрасно – так как нужно иметь в виду, что пыль может «поглощать» до 20% света от лампы. Кроме того, не стоит забывать и о чистке плафонов люстр и светильников.

7. Используйте двухтарифные счетчики электроэнергии

Те, кто работает ночью или просто предпочитает спать днем, установив двухтарифный счетчик, смогут сэкономить средства на оплате за электроэнергию.

8. Утеплите окна

Во-первых, заделайте все щели, а в идеале - замените устаревшие стеклопакеты на более качественные пластиковые, желательно с энергосберегающими стеклами. Известно, что через окна может теряться до 50% тепла. Также зимой лучше повесить на окна теплые плотные ночные занавески, а также утеплить входные двери и балкон (лоджию), стоит подумать и об утеплении полов в помещении.

9. Приобретайте бытовую технику с энергопотреблением класса «А» и выше

Эффективность использования энергии обозначается классами — от A до G. Класс A имеет самое низкое энергопотребление, класс G наименее энергоэффективен. Большинство современных бытовых товаров, упаковки лампочки и даже автомобили должны иметь этикетку энергоэффективности ЕС. Более экономичная техника обычно маркируется этикеткой зеленого цвета. Энергосберегающие приборы потребляет гораздо меньше энергии, чем другая аппаратура. Причем разница иногда может составлять до 50%. Кроме того, на сегодня существует техника класса А + и А ++. Соответственно, ее энергосберегающие способности еще выше.

10. Применяйте «умные» технологии и возобновляемые источники энергии
В современной строительной индустрии существует понятие «умный» дом, которое подразумевает систему, обеспечивающую, в первую очередь, ресурсосбережение и безопасность при помощи высокотехнологичных устройств и автоматизации. Конечно же, закладывать «умные» особенности для вашего дома рекомендуется еще на стадии проектирования. Однако некоторыми элементами можно оснастить уже жилые помещения. Так, например, можно дистанционно управлять отоплением, кондиционированием и освещением с помощью специальных приложений на вашем смартфоне. Таким образом следить за расходованием электроэнергии проще, и вы сможете значительно сэкономить, оптимизируя свое энергопотребление.

❤️Здоровый День физкультурника в Красногвардейском

⬜️ Локация Здорового района и 120 поликлиники собрала десятки любителей активного образа жизни на мероприятии в Заневском парке.

💪Специалисты медицинского учреждения проводили экспресс-исследование организма и викторину с вопросами о здоровом образе жизни. «Отличникам» подарили абонементы в бассейн и на тейпирование. Врачи отделения реабилитации показали всем желающим комплекс ЛФК упражнений, которые восстановят ваши силы даже после самой тяжелой тренировки.