Публикации

Основной закон страны сегодня отмечает 30-летие. В 1993 году 12 декабря более 33 миллионов россиян проголосовали за Конституцию России на всенародном голосовании. За это время она доказала свою эффективность и остается надежным правовым фундаментом страны. При этом, Конституция — актуальный, созвучный времени документ, который служит запросам и потребностям людей.

В 2020 году в стране произошли важные конституционные преобразования. Они отразили волю россиян, стали достойным ответом на сегодняшние вызовы, выражением общих стремлений и надежд, связанных с настоящим и будущим нашей страны. Перед принятием поправок состоялась широкая общественная дискуссия, благодаря которой были собраны и обобщены ключевые инициативы жителей, которые и вошли в новую редакцию.

Конституция России гарантирует сохранение нашей страны как демократического, суверенного, социального государства, в котором высшей ценностью являются права и свободы человека, его достоинство и благополучие. В инфографике — эволюция основного закона страны с XIX века и по настоящее время.

Президент России в программе «Итоги года с Владимиром Путиным»: следует усилить такие направления здравоохранения, как сердечно-сосудистые патологии, обратить внимание на своевременное выявление болезни и диспансеризацию.

В прошлом году был введён региональный сосудистый центр в городской больнице № 33 в Колпино. В Александровской больнице открылся первый в России региональный сосудистый центр-трансформер — ход строительства лично проверял губернатор Александр Беглов. На 2026 год запланирован ввод Центра критических состояний при горбольнице № 15.

В 2019 году Александр Беглов подписал региональную программу «Борьба с сердечно сосудистыми заболеваниями», которая действует по сей день. В рамках программы проводится работа с факторами риска, развивается высокотехнологичная медицинская помощь и реабилитация.

Сегодня в петербургских больницах функционируют 19 региональных сосудистых центров и первичных сосудистых отделений.

До конца 2023 года планируется переоснастить восемь стационаров: туда закупят современное оборудование на общую сумму более 115 млн рублей.

В команде 120 поликлиники новый заведующий эндоскопического отделения — врач-эндоскопист высшей категории Константин Владимирович Дорошенко.

Более 17 лет занимается лечебно-диагностической эндоскопией и обладает всеми современными методами эндоскопической помощи. Член ассоциации союза эндоскопистов «РэндО». Автор научной статьи «Диагностика Болезни Крона в детском возрасте» в журнале ВАК.

— Хоть сама процедура не из приятных, доктор провёл её максимально быстро, аккуратно и безболезненно. Делала в первый раз, и очень боялась, но в итоге перспектива повторного прохождения ФГДС уже не так пугает, — делится одна из пациенток.

За почти два десятка лет работы Константин Владимирович провел более 50 000 обследования: самому маленькому его пациенту 4 дня, а взрослому — 104 года!

Время для отличного упражнения💪🏻

☝Специалисты ЛФК рекомендуют следующее полезное упражнение.
4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!

Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».

Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.

В чем-то это упражнение напоминает отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.

Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты.

В конечном итоге ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и вы будете готовы к новым вершинам!

Вот инструкция, что и как надо делать:

Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции.

Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног.

Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса.

Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 30 дней.

#полезныесоветы@spbgbuzgp120

🩺 Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

🫡Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым 👇🏻