Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    В команде 120 поликлиники новый заведующий эндоскопического отделения — врач-эндоскопист высшей категории Константин Владимирович Дорошенко.

    Более 17 лет занимается лечебно-диагностической эндоскопией и обладает всеми современными методами эндоскопической помощи. Член ассоциации союза эндоскопистов «РэндО». Автор научной статьи «Диагностика Болезни Крона в детском возрасте» в журнале ВАК.

    — Хоть сама процедура не из приятных, доктор провёл её максимально быстро, аккуратно и безболезненно. Делала в первый раз, и очень боялась, но в итоге перспектива повторного прохождения ФГДС уже не так пугает, — делится одна из пациенток.

    За почти два десятка лет работы Константин Владимирович провел более 50 000 обследования: самому маленькому его пациенту 4 дня, а взрослому — 104 года!
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_7122
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    Время для отличного упражнения💪🏻

    ☝Специалисты ЛФК рекомендуют следующее полезное упражнение.
    4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!

    Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».

    Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.

    В чем-то это упражнение напоминает отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.

    Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты.

    В конечном итоге ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и вы будете готовы к новым вершинам!

    Вот инструкция, что и как надо делать:

    Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции.

    Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног.

    Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса.

    Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 30 дней.

    #полезныесоветы@spbgbuzgp120
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_7150
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    🩺 Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

    Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

    Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

    🫡Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

    Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

    Придерживаться достаточного уровня физической активности.

    Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

    🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
    🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

    — Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

    Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым 👇🏻
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_7168
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    📱 Установите приложение «Госуслуги.Дом»

    «Госуслуги.Дом» — это новая мобильная платформа для решения всех вопросов в отрасли жилищно-коммунального хозяйства в одном окне. Сервис работает во всех регионах России, в том числе в Санкт-Петербурге. Приложение доступно в RuStore, AppStore, Google Play и AppGallery.

    Сервис позволяет собственникам квартир:
    ✔ передавать показания счётчиков онлайн;
    ✔ просматривать и оплачивать счета за жилищно-коммунальные услуги;
    ✔ участвовать собраниях собственников онлайн и контролировать график работ по капитальному ремонту;
    направлять заявки в управляющие организации и оперативно получать ответ;
    ✔ участвовать собраниях собственников онлайн; направлять обращения в ресурсоснабжающие организации и жилищную инспекцию.

    👉 Скачать приложение: дом-госуслуги.рф
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_7171
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №120 Красногвардейского района
    Безопасность детей в школе и за ее пределами ❤

    Родители, отправляя ребенка в школу, должны быть уверены в его безопасности.

    Школы Красногвардейского района обеспечены профессиональной охраной. Образовательные учреждения оснащены кнопками тревожной сигнализации, металлодетекторами и системами круглосуточного видеонаблюдения.
    Вопросы безопасности регулярно обсуждаются на родительских собраниях, также по поручению действующего главы [id820452098|Ольги Козловой] в школах проходят внеплановые проверки систем.

    Впереди праздники — проведите это время всей семьей.
    Сейчас родителям следует внимательно отнестись к общению детей в социальных сетях и их досугу в свободное время. Посмотрите на мир не взглядом мудрого взрослого, а глазами шустрого и активного ребенка. Тогда можно предостеречь многие опасности.

    Полезные ссылки уже в нашей инфографике ⬇
    Источник: https://vk.com/wall-169523055_7195
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение