Публикации

Безопасность детей в школе и за ее пределами ❤

Родители, отправляя ребенка в школу, должны быть уверены в его безопасности.

Школы Красногвардейского района обеспечены профессиональной охраной. Образовательные учреждения оснащены кнопками тревожной сигнализации, металлодетекторами и системами круглосуточного видеонаблюдения.
Вопросы безопасности регулярно обсуждаются на родительских собраниях, также по поручению действующего главы [id820452098|Ольги Козловой] в школах проходят внеплановые проверки систем.

Впереди праздники — проведите это время всей семьей.
Сейчас родителям следует внимательно отнестись к общению детей в социальных сетях и их досугу в свободное время. Посмотрите на мир не взглядом мудрого взрослого, а глазами шустрого и активного ребенка. Тогда можно предостеречь многие опасности.

Полезные ссылки уже в нашей инфографике ⬇

Волшебные сказки, мюзиклы, ледовые и цирковые шоу — городские площадки подготовили разнообразную афишу праздничных событий.

Огни ёлок и поздравления от любимых сказочных героев дарят ощущение чуда и радостное настроение.

На портале «Культура» — мероприятия для ребят всех возрастов. Подробнее: https://spbcult.ru/articles/gotovye-resheniya-kuda-poyti/detskie-yelki-peterburga-2024/

💥🎅Уважаемые жители Красногвардейского района!

Поздравляю Вас с наступающим Новым годом!

В Новый год принято загадывать желания.
Пусть сбудутся все Ваши самые светлые мечты, всегда рядом будут родные и друзья.

Этот год показал, как важно беречь себя, следить за своим здоровьем и здоровьем своих близких, быть сплоченными.

Коллектив поликлиники № 120 вступает в новый год с новыми планами и уверенностью в своих силах.

Желаю крепкого здоровья!

Главный врач Городской поликлиники № 120
Сергей Сафонов

🏡 12 дел, которыми стоит заняться на новогодних каникулах

➡️ Подведите итоги года и составьте планы на будущее. Важно расслабиться и получать удовольствие;

➡️ Прислушайтесь к себе. В зависимости от характера и образа жизни людям требуется разный отдых. Если работа была активной — важно расслабиться. А если вы ведёте сидячий образ жизни, проведите время активно.

Во время каникул вы можете компенсировать те виды отдыха, которых недостает в рабочие дни.

➡️ Навестите родителей, встретьтесь с друзьями, с которыми не могли увидеться на протяжении года;

➡️ Купите то, о чём давно мечтали;

➡️ Изучите что-то новое или поделитесь с родными своим опытом — научите их играть на гитаре, печь пироги или ещё чему-то, что сами хорошо умеете;

➡️ Организуйте культурный отдых. Всей семьей сходите в театр или музей, обратите внимание на афиши, ведь многие учреждения проводят новогодние представления, тематические выставки, спектакли, а также мастер-классы для детей и взрослых;

➡️ Найдите время побыть наедине с собой и заняться тем, что нравится. Это отличный способ перезагрузить мысли и сгенерировать новые идеи;

➡️ Отправляйтесь всей семьей на прогулку: слепите снеговика, поиграйте в снежки, покатайтесь на лыжах;

➡️ Приготовьте новые блюда, порадуйте себя и своих близких;

➡️ Сделайте доброе дело:
— Подпишите открытку одинокой соседке;
— Смастерите кормушку для птиц;
— Отдайте ненужные вещи и книги тем, кто в них нуждается;
— Если вы давно хотели, возьмите домашнее животное у волонтёра или заводчика;

➡️ Устройте семейную фотосессию, чтобы сохранить приятные воспоминания;

➡️ Соберите всю семью за одним столом и проведите чемпионат по настольным играм.

Простая и полезная гимнастика для шеи

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.