Публикации

Правительство России расширило перечень жизненно важных лекарств. Добавлены в том числе препараты для лечения детей с хроническими заболеваниями.

В обновлённый список вошли дополнительные лекарственные формы для четырёх медикаментов. Подробную информацию смотрите в наших карточках.

«50*50. Спорт/Творчество». Отпразднуем День Молодёжи вместе!

17 июня, 17:00

В этом году нас с вами ждёт насыщенная программа:

✔ стендап;
✔ граффити-джем;
✔ скейт-контест;
✔ розыгрыши призов и лотерея;
✔ мастер-классы и открытый лекторий;
✔ рок-зона;
✔ стритбол;
✔ выставка арт-объектов «Модуль настоящего»;
✔ арт-инсталляции и перформансы;
✔ гигант-игры;
✔ фолк-поляна;
✔ музыкальные выступления;
✔ лаунж-зона и фудкорт.

…и самое главное, показ апсайкл-моды от SNEAKERS MUSEUM и приглашённый хэдлайнер — Тося Чайкина! 😍

Регистрация: https://kvadratspb.timepad.ru/event/2451742/

[club203804791|Набережная реки Охта] за [club129205193|молодёжным центром «Квадрат»], ул. Передовиков, д. 16, корп. 2

#мцохта #охта #красногвардейскийрайон #о_чтогде

🚭 Первый шаг к отказу от курения — захотеть бросить курить

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о шагах к отказу от пагубной привычки.

— Перестать курить – это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть, — рассказала Оксана Драпкина.

🌱Сделайте первый шаг к отказу от курения:

✅Поймите причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы), зачитывайте список каждый день;
✅Не зацикливайтесь на прежних неудачах;
✅Заведите дневник, записывайте каждую сигарету;
✅Поймите, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать такой ситуации.

#МинздравНапоминает: если трудно бросить курить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу.

⁉️ Устройство неваляшки

😎 Нет никакого колокольчика. На самом деле всё так:
В нижней сфере закреплен цилиндр из плотного картона. На дне цилиндра расположен балласт, по окружности которого вставлены металлические прутья. В центре на проволоке подвешена круглая металлическая пластина. Звук образуется при ударе пластины о прутья.

#поликлиника107 #гп107 #этоинтересно

🍽 Что такое дробное питание?

Это схема, при которой вы едите чаще, но маленькими порциями. Также отказываетесь от перекусов вроде бутербродов с чаем или кофе и конфет. Питаться фастфудом «по чуть-чуть» тоже не получится.

Вместо этого, человеку важно придерживаться нескольких правил:

• принимать пищу строго по часам (каждый день в одно и то же время), от 5-6 раз в сутки;
• сокращать объёмы: в идеале порция должна быть размером с горсть или сложенные ладони;
• минимум соли и сахара;
• исключение всего острого, жирного, жареного;
• количество белков, жиров и углеводов должны быть примерно равным.

Необходимость питаться дробно возникает по разным причинам: при различных заболеваниях ЖКТ, после операции и при других временных состояниях, в частности беременности. Дробно питаются и для снижения или набора веса.

🤓 Плюсы и минусы дробного питания

Такая схема питания улучшает работу ЖКТ, уменьшает риск возникновения атеросклероза и нагрузку на пищеварительную систему. Но подходит диета не всем: с особой осторожностью к такой схеме питания нужно относиться диабетикам. При остром панкреатите и холецистите подобная диета не рекомендуется.

❌ Если у вас есть хронические заболевания, то переходить на дробное питание без консультации и разрешения врача категорически нельзя.

🤔 Как начать так питаться?

Вначале необходимо составить график приёма пищи. Важно следить за качеством продуктов, контролировать порции, вести учёт калорий и постоянно следить за здоровьем.

Любые пищевые эксперименты необходимо проводить под наблюдением диетолога.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!