Публикации

Гипертония — это хроническое заболевание, основным проявлением которого является повышение артериального давления (АД) выше установленных значений. Для систолического (верхнего) давления это значение составляет 140 мм рт.ст., а для диастолического (нижнего) — 90 мм рт.ст.

🚩 Виды гипертонии
1) Первичная, которую и называют гипертонической болезнью, — когда повышение АД не связано с имеющимися у человека хроническими заболеваниями;
2) Вторичная, когда повышение артериального давления является одним из сопутствующих симптомов хронической болезни у пациента.

🚩Симптомы
Симптомы повышенного давления не являются специфичными — головная боль, головокружение и учащенное сердцебиение. Часто бывает так, что артериальное давление у пациентов повышается бессимптомно и обнаруживается на приеме у врача, при обследовании или прохождении медицинского осмотра.

🚩Последствия
Игнорировать повышенное давление не стоит — это приводит к необратимым последствиям для сердечно-сосудистой системы. В первую очередь изменения затрагивают сосудистую стенку, которая утолщается и теряет свою эластичность, сосуды суживаются, повышается вязкость и объем циркулирующей крови. Органы и ткани не получают кислород в достаточном объеме, что приводит к ишемическим изменениям всех систем в организме. Например, в сердце постепенно развивается гипертрофия миокарда левого желудочка и происходит увеличение его объема. В результате — сердечная недостаточность, стенокардия и инфаркт миокарда. Высокое давление негативно сказывается и на почках, которые теряют способность выводить жидкость и продукты распада в необходимом объеме, развивается почечная недостаточность.
При высоком артериальном давлении сужаются мелкие кровеносные капилляры, стенки их становятся плотными, увеличиваются в размерах, нарушается отток крови от сетчатки глаз, что может привести к ее отслоению, отеку зрительного нерва, глаукоме, тромбозам сосудов сетчатки, повышению внутриглазного давления. Из-за нехватки доставки кислорода к мозгу может случиться ишемический инсульт.
При очень высоких цифрах АД возможно развитие гипертонического криза и, как следствие, геморрагического инсульта. Также в результате длительного кислородного голодания головного мозга развивается деменция, происходит снижение умственных способностей, ухудшение памяти и двигательных функций, возможны психические нарушения.

🚩 Лечение
Лечение артериальной гипертонии происходит медикаментозно и в строгом соответствии с назначениями лечащего врача. Кроме того, лечение этой болезни предусматривает соблюдение здорового образа жизни — умеренные физические нагрузки, отказ от курения и употребления алкоголя, качественный сон и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Необходимо корректировать питание – исключить или ограничить количество потребляемой соли до 5 граммов в сутки, включить в рацион фрукты и овощи, орехи, рыбу, молочные продукты низкой жирности. Стоит отказаться от мясных продуктов и полуфабрикатов, а также магазинных соусов. При ухудшении состояния, появлении новых симптомов и нестабильности артериального давления стоит снова обратиться в поликлинику.

Советы, которые помогут вам сегодня 🤩

1 января – для многих самый короткий день в году, а еще и один из самых тяжелых. Как привести себя в норму, взбодриться и свести последствия празднования к минимуму, рассказали специалисты [club192562930|Центра здоровья] – заведующая [id118610757|Ксения Лобанова] и старшая медсестра [id9476465|Ирина Кацман].

✅ Не заводите будильник, проснитесь тогда, когда этого захочет организм. Спать нужно столько, сколько вам потребуется, чтоб почувствовать себя отдохнувшими и свежими.

✅ Ночью было много вкусных и тяжелых блюд, но не стоит отказываться от завтрака. Это обязательно – так вы запустите обмен веществ, и вам будет проще вернуться к привычному рациону.

✅ Пейте достаточное количество жидкости. Это могут быть обычная вода или с лимоном, свежезаваренный чай, кисломолочные продукты – кефир, айран. А от сладкой газировки, соленого рассола и тем более новой порции алкоголя стоит отказаться.

✅ После пробуждения и завтрака обязательно отправляйтесь на прогулку – это станет колоссальной поддержкой для вашего здоровья. Всего час, проведенный на свежем воздухе, значительно улучшит работу сердца и сосудов и снизит артериальное давление, что положительно отразится на самочувствии.

✅ Вернувшись с прогулки примите контрастный душ. Водные процедуры быстро помогут завершить процесс восстановления.

– Но не стоит применять эти советы каждый день – исключением могут стать только новогодняя и рождественская ночи. В остальные дни продолжайте соблюдать режим, – предупреждает Ксения Валентиновна.

– Поздние укладывания спать, ночные вечеринки и неправильная еда не только сделают невыносимо трудным возврат к обычной жизни в первую рабочую неделю, но и могут аукнуться в будущем серьезными проблемами как с физическим, так и психическим здоровьем, – присоединяется к просьбам коллеги Ирина Яковлевна.

С Новым годом и будьте здоровы!

Как давно вы смотрели фильмы всей семьей? А ходили в кино?

Зимние каникулы — отличная возможность пересмотреть любимые кинокартины и погрузиться в сказку. А если вы истинный ценитель новинок, то отправиться в кино по Пушкинской карте.

📍 Её может получить каждый в возрасте от 14 до 22 лет. Для этого нужно следовать инструкции по ссылке: https://vk.cc/c5zy5a

Специально для холодных зимних вечеров подобрали теплые фильмы.

Отправляйте пост друзьям, смотрите хорошее кино и делитесь своими впечатлениями в комментариях 😉

#Поликлиника107Красногвардейский

5 января во всем мире отмечается Международный разгрузочный день.

Появился он несколько лет назад: его учредили для напоминания о здоровом образе жизни в разгар самых застольных праздников — новогодних каникул. Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы.

✅ В этот день предлагается максимально облегчить свой рацион (но ни в коем случае не голодать, чтобы не «шокировать» организм) и сделать выбор в пользу легкоусвояемых белков (курица, индейка, нежирная рыба), каш и овощей, отказавшись от жирной и жареной пищи, а также сдобных мучных изделий и продуктов с высоким содержанием сахара.

🚩 Лучше воздержаться от физических нагрузок в этот день — они могут стать дополнительным стрессом для организма.

🚩 В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме — соль, специи, соусы.

🚩 Главное правило разгрузочного дня — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.

Уже после одного дня вы почувствуете, насколько легче стало вашему организму – и, возможно, задумаетесь о том, чтобы и дальше придерживаться принципов правильного питания.

Что не следует делать в случае обморожения?

🚩 Быстро согревать обмороженные места
Быстро согревать обмороженные места (грелки, горячий душ, тёплая ванна, интенсивное растирание, согревание у батареи, обогревателя, открытого огня). При сильном обморожении кожа не чувствительна и такое обогревание может вызвать ожог.

🚩 Употреблять кофе и алкоголь
Употреблять для согревания кофеиносодержащие напитки и алкоголь (он вызывает сначала расширение, а затем резкое сужение кровеносных сосудов, что ухудшает снабжение поражённых участков кислородом).

🚩 Курить
Курить (сигареты имеют такой же эффект, как алкоголь или
кофеин), поэтому на морозе лучше отказаться от курения.

🚩 Растирать отмороженные участки снегом
Растирание отмороженных участков снегом влечёт повреждение мелкими льдинками поверхности кожи и занесение инфекции.

🚩 Растираться спиртом или мазями
Растирать отмороженные участки спиртом, втирать мази, масла, (жирная пленка поверх отмороженных участков препятствует нормальной терморегуляции и усложняет заживление).