Даже если вы обгорали на солнце всего один раз в жизни, может возникнуть меланома...
Как всегда в мае много говорим о меланоме. И потому, что в конце мая Всемирный День борьбы с ней, и потому что теплый летний период с выходными на природе и огородно-полевыми работами — это всегда риск обгореть на солнце.
Как защищаться от самой опасной разновидности рака кожи — меланомы?
Меланома развивается из меланоцитов — клеток, которые производят меланин и присутствуют почти во всех тканях нашего организма. Поэтому меланома, теоретически, может возникнуть где угодно: в ротовой полости, в пищеварительном тракте, в мочевыводящих путях и во влагалище. Бывает даже меланома глаза.
Но излюбленная и самая частая локализация меланомы — это наша кожа.
УФ-излучение повреждает ДНК клеток кожи, а "красивый шоколадный" загар на самом деле — защитная реакция кожи на это повреждение.
! Длительное пребывание на солнце (особенно в часы наибольшей активности - с 12 до 16), солнечные ожоги — главные факторы риска развития рака кожи.
Используйте солнцезащитный крем с SPF-30 и выше, даже если на улице облачно. Ведь УФ-лучи спокойно "проходят" через облака. Обращайте внимание на УФ-индекс, когда смотрите прогноз погоды. Если он равен 3 или выше, солнцезащитный крем наносить обязательно! Наносить крем (или спрей) желательно примерно за полчаса до выхода на улицу. При активном солнце обновлять солнцезащитный слой необходимо в среднем раз в два часа. Или чаще, если вы купаетесь или сильно потеете на жаре.
И не забывайте нанести солнцезащитный крем на уши, губы (лучше использовать бальзам для губ с SPF) и верхние части стопы, если вы в открытой обуви (шлепках, вьетнамках, сандалиях и т.п.)
И не забывайте нанести его на уши, губы (лучше использовать бальзам для губ с SPF) и верхние части стопы, если вы в открытой обуви (шлепках, вьетнамках, сандалиях и т.п.)
Носите одежду с длинными рукавами, головные уборы с широкими полями.
Защищайте глаза: солнцезащитные очки не должны пропускать UVA and UVB-лучи (поэтому "солнечные" очки лучше покупать в оптике или в специализированных магазинах, где вы можете удостовериться в их качестве и защитных свойствах).
Если вы все-таки обгорели, примите обезболивающее (на основе ибупрофена или парацетамола) и воспользуйтесь увлажняющим кремом (хорошо подойдут крема на основе алоэ или пантенола). Хорошо помогает и регулярный прохладный душ.
Ни в коем случае не мажьте кожу маслом, сметаной или другими жирными продуктами.
Если заметили что-то необычное — изменилась родинка (увеличилась в размере, поменяла цвет, вспухла над поверхностью кожи) или появилась долго не заживающая ранка, которая чешется, мокнет, обратитесь к онкодерматологу. Не откладывайте!
Берегите себя и будьте здоровы!
Как всегда в мае много говорим о меланоме. И потому, что в конце мая Всемирный День борьбы с ней, и потому что теплый летний период с выходными на природе и огородно-полевыми работами — это всегда риск обгореть на солнце.
Как защищаться от самой опасной разновидности рака кожи — меланомы?
Меланома развивается из меланоцитов — клеток, которые производят меланин и присутствуют почти во всех тканях нашего организма. Поэтому меланома, теоретически, может возникнуть где угодно: в ротовой полости, в пищеварительном тракте, в мочевыводящих путях и во влагалище. Бывает даже меланома глаза.
Но излюбленная и самая частая локализация меланомы — это наша кожа.
УФ-излучение повреждает ДНК клеток кожи, а "красивый шоколадный" загар на самом деле — защитная реакция кожи на это повреждение.
! Длительное пребывание на солнце (особенно в часы наибольшей активности - с 12 до 16), солнечные ожоги — главные факторы риска развития рака кожи.
Используйте солнцезащитный крем с SPF-30 и выше, даже если на улице облачно. Ведь УФ-лучи спокойно "проходят" через облака. Обращайте внимание на УФ-индекс, когда смотрите прогноз погоды. Если он равен 3 или выше, солнцезащитный крем наносить обязательно! Наносить крем (или спрей) желательно примерно за полчаса до выхода на улицу. При активном солнце обновлять солнцезащитный слой необходимо в среднем раз в два часа. Или чаще, если вы купаетесь или сильно потеете на жаре.
И не забывайте нанести солнцезащитный крем на уши, губы (лучше использовать бальзам для губ с SPF) и верхние части стопы, если вы в открытой обуви (шлепках, вьетнамках, сандалиях и т.п.)
И не забывайте нанести его на уши, губы (лучше использовать бальзам для губ с SPF) и верхние части стопы, если вы в открытой обуви (шлепках, вьетнамках, сандалиях и т.п.)
Носите одежду с длинными рукавами, головные уборы с широкими полями.
Защищайте глаза: солнцезащитные очки не должны пропускать UVA and UVB-лучи (поэтому "солнечные" очки лучше покупать в оптике или в специализированных магазинах, где вы можете удостовериться в их качестве и защитных свойствах).
Если вы все-таки обгорели, примите обезболивающее (на основе ибупрофена или парацетамола) и воспользуйтесь увлажняющим кремом (хорошо подойдут крема на основе алоэ или пантенола). Хорошо помогает и регулярный прохладный душ.
Ни в коем случае не мажьте кожу маслом, сметаной или другими жирными продуктами.
Если заметили что-то необычное — изменилась родинка (увеличилась в размере, поменяла цвет, вспухла над поверхностью кожи) или появилась долго не заживающая ранка, которая чешется, мокнет, обратитесь к онкодерматологу. Не откладывайте!
Берегите себя и будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-118163488_2485
Пост №8537, опубликован 10 мая 2023