Медицинский центр «Альбатрос» на Железнодорожном

😴К чему ведет недосыпание?

Отсутствие сна в течение суток не приведет к долгосрочным последствиям для здоровья. Максимальный вред от бессонной ночи — сонливость и ухудшение когнитивных способностей. Однако регулярный недосып плохо влияет на состояние практически всех систем организма.

❓Сколько нужно спать?

В среднем взрослому человеку нужно не менее 7 часов сна в сутки, а длительный недостаток сна (менее 6 часов в сутки) достаточно опасен. Конечно, потребность в сне индивидуальна. В целом, если человек после пробуждения чувствует бодрость, которой хватает на весь день, то у него нет дефицита сна.

❓Что происходит при недостатке сна?

Нервные клетки не успевают полностью очиститься от накопившихся продуктов химических реакций и восстановиться. Новый день начинается с уже ослабленными и частично «отравленными» нервными клетками.

😴Если не спать сутки, то накопившиеся за это время в нейронах эндотоксины снизят работоспособность нейрона, что приведет к проблемам с памятью, снижению концентрации и скорости мышления. Возможны нарушения в эмоциональной сфере: тревога, раздражительность, апатия.

Хронический недосып может создавать накопительный эффект внутренней интоксикации нейронов и серьезно повышать риски деменции, болезни Альцгеймера.

При недостатке сна часто повышается артериальное давление, увеличивается риск инфаркта и инсульта, снижается иммунитет. Также дефицит сна может стать причиной набора веса и повышать риск развития сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы и других заболеваний.

В целом, так как во сне восстанавливается и обновляется весь организм, нарушения из-за недосыпания могут возникнуть практически в любых органах и системах.😴

Мучительная боль, болезненность кожи при касании и жжение - странное сочетание, которое может говорить о невралгии.

Невралгия — это состояние, проявляющееся болезненными ощущениями по ходу нерва, возникающее из-за поражения периферических нервов – сдавления, раздражения или воспаления.

Какие невралгии бывают?

В зависимости от локализации и поражаемого нерва определяют разновидность заболевания. Наиболее часто встречаются невралгия тройничного нерва (боль в одной половине лица, головы), затылочного нерва (боль в затылке), межреберная невралгия у мужчин и женщин.

Распознать невралгию можно по:

- Боли, идущей по направлению нерва.
Она острая, иногда по типу «прострела» и ощущается в одном конкретном месте.

- Изменению цвета кожи в месте боли

- Нарушению чувствительности, онемению кожи в данном участке

- Ощущаются мурашки или щекотание

- Зуду и жжению

- Появлению раздражительности, беспричинного чувства страха или тревоги

- Нарушениям сна: прерывистый неглубокий сон и бессонница, вызванные болью и неприятными ощущениями.

Особенно часто встречается невралгия тройничного нерва.
Она проявляется:
1. Болью в одной половине лица, головы
2. На стороне боли бывает: слезотечение и покраснение склер, риноррея (выделения из носа)
3. Прикосновения к кожи лица болезненные, «жгучие», что заметно при умывании, макияже, бритье у мужчин
4. Боль может быть настолько нестерпимой, что существенно снижает качество жизни, вызывая тревогу и беспокойство и днем и ночью.

Постгерпетическая невралгия
После герпетической инфекции может развиваться постгерпетическая невралгия, которая может локализоваться практически в любом месте, но чаще на туловище или лице. При герпетическом воспалении нерва может быть сыпь, которая, как и боль, распространяется на коже по направлению нерва.

Какие могут быть осложнения?

Боль может стать хронической
Хроническая боль может привести к депрессии.

При появлении характерных симптомов невралгии необходимо записаться на прием к неврологу.

Сегодня, 23 февраля, поздравляем со значимой датой.
С Днем защитника Отечества! 🎉

Мы отмечаем день мужества, силы и самоотверженности всех наших защитников. Ваша преданность и готовность защищать нашу страну и народ заслуживают глубокого уважения и благодарности.

Медицинский центр "Альбатрос" выражает огромную признательность всем военным, ветеранам и активным служащим за их неоценимый вклад в обеспечение безопасности и мира. Ваша работа и самоотверженность во имя защиты нашей Родины вдохновляют нас каждый день🇷🇺

Пусть этот праздник будет наполнен гордостью, радостью и теплом. Желаем вам крепкого здоровья, счастья и благополучия. Пусть ваши подвиги и достижения всегда будут оценены и признаны.

Спасибо, что вы есть, и с праздником, защитники Отечества! 💪
С уважением, медицинский центр "Альбатрос"💙

Наши эксперты объяснили, что провоцирует холодовую аллергию и как справиться с её симптомами.

К провоцирующим факторам относят нахождение на улице в холодную погоду, плавание или купание в воде низкой температуры, вход в помещение с кондиционером или с прохладной температурой и контакт с холодными предметами или употребление в пищу холодных либо замороженных продуктов.

Лучший способ предотвратить холодовую крапивницу и возможную аллергическую реакцию на холод — избегать воздействия низких температур.

Не менее чем за 20 минут до выхода на улицу в холодное время года смажьте увлажняющим кремом открытые участки тела, а губы защитите гигиенической помадой. Закрывайте открытые участки тела. Одевайтесь тепло, носите шапки, шарфы, перчатки, варежки, носки. Не забывайте о термобелье. Постарайтесь минимально контактировать с холодными предметами и водой в быту. Если вы плаваете в бассейне, то обращайте внимание на наличие подогрева даже в тёплую погоду.

Пересмотрите рацион. Откажитесь от холодных продуктов, например мороженого и других замороженных лакомств.

Постепенно подойдет закаливание. Обливайте прохладной водой сначала стопы, а потом всё большие участки тела — голени, кисти, предплечья. Начните с воды температурой 36 °C и снижайте её на 1—2 °C каждые три-пять дней. Остановитесь на 10 °C и не забудьте о растирании кожи после экстремальной процедуры. Если вдруг во время закаливания проявляется аллергия, стоит увеличить температуру воды до полного исчезновения симптомов, но останавливаться не надо. Повысьте температуру воды на 5 °C, а затем снижайте её ещё более постепенно: на 1 °C каждые пять-семь дней.