Медицинский центр «МОСТ»

Поздравляем победителя розыгрыша 🥰🎁

В розыгрыше победила Светлана Новикова!

Для получения подарка напишите нам в сообщения группы 🩵

Упражнения при болях в спине и пояснице 🩵

Если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее, предотвращать перенапряжение мышц вашей спины и уменьшать риск потери способности двигаться из-за боли в пояснице.

Есть упражнения, которые могут и ухудшить боль в пояснице. Если у вас наблюдается боль в пояснице, избегаете следующего:

- Приседания;
- Подъем ног, лежа на спине;
- Подъем значительного веса выше талии;
- Наклоны с касанием пальцев ног.

Упражнения являются эффективным средством лечения боли в спине, но не следует пытаться выполнять их, превозмогая боль. Приятно ощущать себя героем, но единственное, чего можно этим добиться, — замедление процесса выздоровления. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступать к занятиям. Это касается людей любого возраста.

Ну, а теперь сами упражнения, смотрите фото ниже 👇🏼

Силовые упражнения - растягивают мышцы вдоль позвоночника, усиливают мышцы спины и могут уменьшить боль, вызванную смещением межпозвоночного диска. Хороший выбор для людей, у которых боль в пояснице облегчается от вставания и ходьбы.

#боливспине #больвпояснице #упраженениядляспины

Самое ценное для нас, когда пациенты сами пишут отзывы, это очень сильно помогает в работе 🩵

Наш сайт: https://mc-most.com/massazh-spiny/

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

От имени всей команды нашей клиники [club169554289|МОСТ клиника остеопатии и мануальной терапии СПб] поздравляем вас с наступающим Новым Годом 2024!

Мы благодарим вас за ваше доверие! Пусть Новый Год принесет вам счастье, любовь, здоровье и процветание, а каждый ваш день будет наполнен радостью и улыбками!

С Новым Годом, дорогие друзья! ✨

С теплом и благодарностью,
Команда [club169554289|МОСТ клиника остеопатии и мануальной терапии СПб]

🩵 С 31.12 по 3.01 включительно в нашей клинике выходные дни.

СКИДКА НА ПЕРВЫЙ СЕАНС МАССАЖА

Запишись на первый сеанс массажа всего за 1 900 руб. вместо 3 500 руб.

В нашей клинике вы можете записаться на:
- Лимфодренажный массаж
- Антицеллюлитный массаж
- Расслабляющий массаж всего тела
- Спортивный массаж
- Массаж спины
- Массаж шейно-воротниковой зоны
- Массаж конечностей
- Омолаживающий расслабляющий массаж лица Хаким
- Массаж беременным
- Мануально-моделирующий массаж лица

Наш сайт: https://mc-most.com/massazh-spiny/

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

Почему важно следить за здоровьем? 🙌🏻

🩵 МОСТ - это сообщество врачей, занимающихся развитием немедикаментозных и нехирургических способов лечения и профилактики.

От внутреннего состояния и настроя зависит многое, физические упражнения также укрепляют иммунитет, который борется с разными инфекциями.

Ментальное и физическое состояние важно для нашей жизненной деятельности, активности и умственного развития.

Вот несколько советов:

• делайте физические упражнения;
• употребляйте полезную пищу;
• давайте себе отдохнуть;
• консультируйтесь с врачами.

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

Подарочные сертификаты 🩵

В MOST можно приобрести выгодные сертификаты, которые станут не только хорошим подарком, но и нужным, ведь здоровье — это самое ценное, что у нас есть!

• 25.000₽ (за 24.500₽)

• 35.000₽ (за 34.000₽)

• 42.000₽ (за 40.000₽)

Ваш подарок станет отличным поводом проверить состояние здоровья и тела, а также подарит незабываемые ощущения 🙌🏻

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

Нам стоит доверять 🙌🏻

МОСТ - Медицинский центр остеопатии для детей и взрослых специализируется исключительно на остеопатическом и мануальном лечении человеческого организма.

🩵 Если нужно лечение для ребенка, то стоит обращаться именно к нам!

К детям нужен особый подход, поэтому в нашем медицинском центре остеопатии работают специалисты высокой квалификации, которые без труда найдут подход к Вашему малышу.

Наши врачи-специалисты также имеют дополнительные подтвержденные квалификации 👌🏻

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

5 советов для здоровой спины 🩵

Массаж спины - ключевой элемент большинства видов массажа. Он помогает облегчить напряжение и боль в одной из самых уязвимых зон тела.

1. Поднимайте тяжести правильно.

Присядьте, согните ноги в тазобедренном и коленном суставах. Груз ближе к телу. При этом спина должна быть прямой, встаньте

2. Мягкие растяжки.

Небольшая растяжка, йога и пилатес также в помощь тем, кто жалуется на боли в спине, и кому противопоказаны силовые нагрузки.

3. Спина у стены.

Простое упражнение: встаньте спиной к стене, одновременно касаясь её затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. В таком положении стойте 2 минуты каждое утро.

4. Питание.

Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела.

5. Витамины.

Избыточные нагрузки на позвоночник требуют и дополнительного питания. Включите в рацион 3-4 раза в год курсы витаминов и биодобавок, которые нужны позвоночнику

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

Что нужно знать перед посещением остеопата:

Поговорим о врачах в данном направлении, ведь важно знать к кому вы обращаетесь со своим здоровьем 🩵

Остеопат в СПб очень развитая специальность.

💼 Выпуском врачей по данной специальности ведут несколько высших мед. учреждений, с присвоениями дипломов
России, Франции и Англии.

Большая часть врачей имеет несколько подтвержженных квалификаций 👌🏻

Поэтому при посещении вы будете проводить консультацию у трех разных специалистов в лице одного врача

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03