🍃💨Который день паришься , тот день не старишься 🍃💨
( Русская поговорка)

☝️В парную без спешки и суеты!
Нет пользы от парения второпях, баня – это праздник, удовольствие и лекарь. Выделите в своем графике несколько часов, а то и вечер для этого ритуала.
☝️Выбираем баню!
Среди множества бань каждый найдет свою, идеальную. Финская сауна – горячая и сухая, восточный (турецкий) хамам – с влажным и мягким паром, русская баня универсальна – и по пару, и по градусу прогрева.
☝️Перед парной только душ или бассейн.
Отложите мочалку и мыло на потом. К визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут. Можно поплавать в бассейне минут 15-20, если есть такая возможность. Так мышцы приходят в тонус, улучшая пользу парной. И волосы лучше не мочить, обычно слегка увлажняют банную шапку.
☝️В баню с подушкой.
Париться лучше лежа, расслабляясь и забывая обо всем. Понимающие в комфорте люди вместо жесткого подголовника из дерева выберут подушку из войлока.
☝️Правило безопасной бани‼️‼️
Хороший банщик предупреждает гостей и решительно не даст занести в парную бритвы, алкоголь и даже стеклянные склянки с эфирными маслами и гелями.
Ничего лишнего
Поверьте народному опыту: прежде чем париться часы, очки, все украшения надо снять. Они и испортиться могут, и обжечь ненароком.
☝️Поддай пару!
Плескать на камни, добывая пар, следует кипятком или горячим настоем трав с маслами и аромадобавками, водой с квасом и пивом. Камни не заливают, а поддают малыми порциями, в самый жар печки. Услышите хлопок от камней – это верный знак легкого, мягкого пара. А вот чтобы не обжечься волной раскаленного воздуха, необходим ковш на длинной и деревянной ручке.
☝️После пара.
Попарились, под вениками прогрелись, теперь перебирайтесь на полок пониже. Пульс немного успокоится, голова прояснится, потом можно и выйти из парилки. Умеренность и несуетливость в бане – залог здоровья!

В баню надо правильно и одеваться ‼️
Сюда подойдут простыни из натуральных тканей, или вафельные полотенца, обязательно не забываем про голову☝️свободные шапки из войлока надежно защитят вас от перегрева, волосы тоже будут под защитой, также удобна и обувь из войлока.

‼️‼️Не забываем про восполнение водного баланса‼️‼️
Правильно в бане пить тёплые или горячие чаи, травяные напитки🫖☕️🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Какая же парная без веника! Веники могут быть дубовые, березовые, можжевеловые, травяные ( полынь, крапива, душица, зверобой , смородина, мята, мелисса).Не стоит забывать и про различные запарки, эфирные масла.Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники.

Всем лёгкого пара и здоровья!

Ваш главный врач,
Дмитрий Викторович Ченцов