⠀
Здоровье зубов и десен зависит не только от правильного ухода за ними, но и от того, что мы едим. Некоторые продукты могут помочь укрепить зубную эмаль, улучшить состояние десен и предотвратить развитие кариеса.
⠀
Первым нашим союзником в борьбе за здоровые зубы и десны является кальций. Он необходим для формирования и укрепления зубной эмали. Кальций содержится в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт, сыр, а также в рыбе, орехах и зеленых овощах.
⠀
Витамин С также является важным элементом для здоровья зубов и десен. Он помогает бороться с бактериями, которые вызывают кариес и заболевания десен. Витамин С содержится в цитрусовых фруктах, киви, клубнике, красном перце и брокколи.
⠀
Фосфор необходим для укрепления костей и зубной эмали. Его можно найти в мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах.
⠀
Железо также важно для здоровья зубов и десен. Оно помогает крови доставлять кислород к клеткам, включая те, которые находятся в зубах и деснах. Железо содержится в мясе, рыбе, орехах и зеленых овощах.
⠀
Наконец, фторид помогает укрепить зубную эмаль и предотвратить развитие кариеса. Фторид содержится в питьевой воде, некоторых видов рыбы и чая.
⠀
Включение этих продуктов в свой рацион поможет улучшить здоровье зубов и десен. Однако, не забывайте о правильном уходе за зубами, регулярных посещениях стоматолога и избегайте употребления слишком сладких и кислых продуктов, которые могут нанести вред вашей улыбке.
⠀
Остались вопросы? Задайте их напрямую стоматологу 🥰 Записаться на консультацию можно: по телефону +7 (812) 603-63-00 или напишите в директ ☀️