Косметолог «Долголетия» Виктория Викулова на сап-борде

В чем польза от таких тренировок?
🎪
Сап предоставит отличную тренировку для ваших мышц! Во время плавания задействованы почти все мышцы тела, от ног и спины до брюшного пресса и рук.

Балансирование на доске требует постоянной работы ног, спины и плеч. Гребля активно задействует руки, спину и плечи. Интенсивность тренировки зависит от места, где вы плаваете. По каналам, реке или в море с большими волнами тренировка будет очень интенсивной, а в спокойных водах можно наслаждаться окружающими видами и получать легкую нагрузку.

Сап позволяет сжигать около 600-700 ккал в час, в то время как ходьба сжигает 200-300 ккал, а бег — 400-600 ккал. Попробуйте сап и получите отличную тренировку на воде!

Тренировку провел [id1000218|Олег Кругликов], основатель школы [club213361836|EASY SUP | Сап-туры и прогулки в Петербурге]
🛶
#сапборд #санктпетербург #спб #питер #клиникадолголетие #долголетиеспб #отдыхспб #косметологспб #косметологияспб