Чувствуете покалывания в руках и ногах? Беспокоят судороги? Замечаете учащенное сердцебиение? Возможно, дело в дефиците магния.

Этот минерал активирует более 300 ферментов организма и участвует в жизненно важных процессах:
- вместе с кальцием отвечает за здоровье костей и зубов, сохраняя их прочность;
- способствует естественному расслаблению мышц;
- нормализует сердечный ритм и артериальное давление;
- защищает нервную систему и помогает справляться со стрессом;
- улучшает обмен веществ;
- поддерживает женское здоровье и необходим беременным;
- регулирует уровень сахара в крови;
- предотвращает отложение камней в почках и др.

Чтобы пополнить запасы магния, нужно добавить в рацион зеленые листовые овощи, орехи, цельнозерновой хлеб,темный шоколад, тыквенные семечки, фасоль, бананы и др.

Подбор витаминного комплекса с магнием нужно доверить врачу. Магний сочетается не со всеми микроэлементами. Усвоению магния могут помешать проблемы с ЖКТ, сахарный диабет, болезни почек, курение.