Движения и физические нагрузки необходимы для здоровья позвоночника, мышц, суставов, сухожилий. Не случайно говорят, что «движение – это жизнь».

👉 В частности, широкое распространение остеохондроза и связанных с ним болевых синдромов – боли в спине, пояснице, радикулитов, невралгий врачи связывают с малоподвижным образом жизни.

С каждым десятилетием мы все меньше двигаемся, и все большее распространение получает остеохондроз позвоночника, который еще сто с небольшим лет назад считался исключительно возрастным и относительно редким заболеванием. Теперь им страдает до 90% всего взрослого населения планеты. И это легко объясняется.

А что же суставы?

Для нормального питания они должны сгибаться и разгибаться. Ведь суставные хрящи могут получать питание только из суставной жидкости. Когда они разжимаются, они впитывают ее как губка, а когда сдавливаются – выпускают в суставную полость продукты обмена веществ.

Сжатие и разжатие суставных хрящей происходит при сгибательно-разгибательных движениях. Если их не совершать, возникнет голодание суставов, дистрофия и, как следствие, дегенеративные изменения. Так развиваются артрозы – еще один бич современности.

Итак, движения и физические нагрузки совершенно необходимы для здоровья.

А спорт? Спорт опасен травмами. Избыточные физические нагрузки могут стать причиной износа суставных хрящей, заболеваний сухожилий, мышечно-тонических синдромов, усталостных переломов, трещин в костях, воспаления суставных синовиальных сумок, заболеваний связок и др.

✅ И в тех и в других случаях может помочь восточная медицина. Ведь восточные методы как раз направлены на стимуляцию и ускорение естественных процессов восстановления, заживления и обновления соединительных и костных тканей.