Важную роль в здоровье полости рта играет ваше питание. Вот пять продуктов, которые полезны для зубов и десен:

🧀 Сыр
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Он также содержит казеин - белок, который способствует укреплению зубной эмали.

🥛Йогурт
Как и сыр, йогурт содержит большое количество кальция и казеина. Он также содержит пробиотики, которые снижают количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта.

🥬 Листовая зелень
Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, богата витаминами и минералами, включая кальций и витамин С. Эти питательные вещества способствуют укреплению зубов и десен и общему здоровью полости рта.

🍏 Яблоки
В яблоках много клетчатки, которая помогает очистить зубы и стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.

🌰 Миндаль
Миндаль является хорошим источником кальция и белка, которые способствуют укреплению зубов и здоровой ткани десен. Он также содержит полезные жиры, которые помогают уменьшить воспаление в полости рта.

Включение этих продуктов в свой рацион поможет улучшить здоровье полости рта и предотвратить кариес и заболевания десен. Не забывайте также соблюдать правила гигиены полости рта: чистить зубы дважды в день и ежедневно пользоваться зубной нитью, а также регулярно посещать стоматолога для осмотра и чистки зубов.

#полимедикор_статьи