🔸 Снова в школу: Как выбрать правильный рюкзак и позаботиться о здоровье позвоночника

Скоро наступит время, когда наши дети снова отправятся в школу или вернутся к учебе. И, конечно же, важно подготовиться к этому событию, в том числе и с выбором рюкзака.

Не все рюкзаки хорошо влияют на наше здоровье позвоночника, а некоторые даже могут нанести вред. Мы расскажем вам как правильно выбрать рюкзак и носить его, чтобы поддерживать здоровую осанку и предотвращать боли в спине.

Что нужно учитывать при выборе рюкзака:

✅ Смотрите, чтобы рюкзак был соответствующего размера - не слишком большой и не слишком маленький. Важно, чтобы рюкзак не создавал перегрузку на позвоночнике.
✅ Обратите внимание на наличие мягких подкладок на лямках и спинке рюкзака. Это поможет уменьшить давление на плечи и спину.
✅ Регулируемые лямки - еще один важный фактор. Вы должны иметь возможность подстроить рюкзак под свой рост и особенности тела.
✅ Отдавайте предпочтение рюкзакам с несколькими отделениями. Это поможет равномерно распределить вес и предотвратить перемешивание предметов внутри.

Как нельзя носить рюкзак:

🚫 Никогда не перегружайте рюкзак. Носите только необходимые вещи, чтобы не создавать дополнительное напряжение на позвоночник.
🚫 Не носите рюкзак только на одном плече. Это может привести к неравномерному распределению веса и искривлению позвоночника.
🚫 Избегайте носить рюкзак слишком низко на спине или слишком высоко. Оптимальное положение - на уровне поясницы.

Неправильно подобранный рюкзак может привести к болям в спине, головным болям и даже искривлению позвоночника, поэтому правильный выбор рюкзака - это забота о своем здоровье!

Ставьте ❤, если статья была вам интересна!

А если вы хотите записаться к нам на диагностику и массаж звоните по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.