❓С чего начать похудение, чтобы добиться успеха?
✅ С комплексного обследования организма. Оно также подойдет и тем, кто давно не был у врача и беспокоится о своем здоровье.
Сегодня мы расскажем, какие обследования прошли [https://vk.com/wall-124106215_1426|участники проекта «Худеем вместе»] при первом визите к нашему диетологу - Ковалевой Светлане Игоревне, и объясним для чего необходимо каждое из них.
💉 Анализы крови:
🔸ТТГ – гормон щитовидной железы, контролирует все процессы в организме, в том числе и динамику веса. Если ТТГ повышен, то мы можем подбирать различные варианты диет, выходить на очень низкий калораж, но это не приведет к эффективному снижению веса, нужна помощь эндокринолога.
🔸Инсулин – по нему мы можем проверить наличие инсулинорезистентности. Это состояние, при котором сахар плохо утилизируется, что может препятствовать снижению веса даже при правильном подборе питания, в таком случае нужно будет обратиться к эндокринологу.
🔸Глюкоза – показывает нарушение углеводного обмена. Необходимо понимать: избыток веса или ожирение уже привели к таким изменениям как сахарный диабет, или нет.
🔸Липидограмма – показывает весь перечень хороших и плохих холестеринов, позволяет обнаружить нарушение липидного (жирового) обмена. Это один из показателей, по которому можно понять насколько здоровым было питание у человека ранее, а также оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🔸Клинический анализ крови – показывает общее состояние организма, наличие или отсутствие в нем воспалительных процессов, анемии, которая может свидетельствовать об очень серьезных заболеваниях, и тогда, в первую очередь мы занимаемся обследованием организма, а не снижением веса.
🔸С-реактивный белок (СРБ) – это основной белок плазмы крови, отражающий острые воспалительные процессы в организме. Чем выше этот показатель, тем выше риски повреждения сердечно-сосудистой стенки, образования бляшек и последующих осложнений (инсульты, инфаркты), что важно учитывать при планировании физической нагрузки при похудении.
🔸Печеночные показатели (АЛТ, ГГТП, билирубин + фракции) – по ним мы определяем общее состояние печени и желчной системы. Как известно, у печени нет нервных окончаний, и она не болит, поэтому крайне важна профилактика ее заболеваний, а при обнаружении каких-либо нарушений, главными станут подбор диеты и темп похудения. Людям с заболеваниями печени рекомендуется сбрасывать не более 2 кг в месяц.
🔸Креатинин – показывает насколько хорошо работают наши почки. Благодаря ему и расчету скорости почковой фильтрации, мы понимаем верхнюю границу по белку, который должен употреблять человек, чтобы не навредить организму.
🔸Ферритин – депо железа в организме, его дефицит у девушек может стать препятствием снижения веса. У мужчин с ожирением печени ферритин покажет степень воспаления в организме: если он в избытке, то необходимо ограничить некоторые варианты белка (красное мясо).
🔸Фолиевая кислота – витамин группы «В», участвует в правильном наборе мышечной массы, и при его дефиците должного эффекта по снижению веса мы можем не достичь, либо процесс похудения будет сопровождаться слабостью и недомоганием, а при таких состояниях хочется все бросить, и больше этим не заниматься.
🔸Витамин D – необходим для общего комфортного самочувствия, набора мышечной массы, для нормального иммунитета при снижении веса, участвует в поддержке эндокринной системы организма и работе центральной нервной системы.
Инструментальные исследования:
🔹 УЗИ брюшной полости – дает возможность понять, есть ли у человека желчнокаменная болезнь, оценить структуру и степень ожирения печени, поджелудочный железы. В совокупности с печеночными показателями крови, мы определяем, нужна ли будет дополнительная поддержка печени при снижении веса.
🔹 [https://vk.com/wall-124106215_1314|Биомпедансное исследование состава тела] – это исследование, по которому мы определяем количество мышечной и жировой тканей в организме, и проводим его неоднократно на протяжении сброса веса, чтобы при первом плато (когда вес стоит и не снижается, или даже растет) мы не боялись, что все усилия напрасны, а достоверно могли определить состав тела, ведь при соблюдении всех рекомендаций диетолога, сначала может начать расти мышечная масса, а потом только будет уходить жир, в следствии чего вес будет стоять, а качество тела – меняться.
❓Сдавать ли анализы перед снижением веса – личный выбор каждого. Мы точно рекомендуем проходить все эти исследования тем, кто:
- много раз пробовал худеть, но не приходил к результату, несмотря на все усилия;
- имеет избыточную массу тела более 10 кг;
- давно не проходил профилактические обследования и замечает у себя такие симптомы как: постоянная усталость, слабость, одышка, боли в подреберье, изжога.
- хочет знать состояние основных систем своего организма/
✅ Худейте вместе с нами, худейте с заботой о своем здоровье!
#эксперт_худеемвместе
✅ С комплексного обследования организма. Оно также подойдет и тем, кто давно не был у врача и беспокоится о своем здоровье.
Сегодня мы расскажем, какие обследования прошли [https://vk.com/wall-124106215_1426|участники проекта «Худеем вместе»] при первом визите к нашему диетологу - Ковалевой Светлане Игоревне, и объясним для чего необходимо каждое из них.
💉 Анализы крови:
🔸ТТГ – гормон щитовидной железы, контролирует все процессы в организме, в том числе и динамику веса. Если ТТГ повышен, то мы можем подбирать различные варианты диет, выходить на очень низкий калораж, но это не приведет к эффективному снижению веса, нужна помощь эндокринолога.
🔸Инсулин – по нему мы можем проверить наличие инсулинорезистентности. Это состояние, при котором сахар плохо утилизируется, что может препятствовать снижению веса даже при правильном подборе питания, в таком случае нужно будет обратиться к эндокринологу.
🔸Глюкоза – показывает нарушение углеводного обмена. Необходимо понимать: избыток веса или ожирение уже привели к таким изменениям как сахарный диабет, или нет.
🔸Липидограмма – показывает весь перечень хороших и плохих холестеринов, позволяет обнаружить нарушение липидного (жирового) обмена. Это один из показателей, по которому можно понять насколько здоровым было питание у человека ранее, а также оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🔸Клинический анализ крови – показывает общее состояние организма, наличие или отсутствие в нем воспалительных процессов, анемии, которая может свидетельствовать об очень серьезных заболеваниях, и тогда, в первую очередь мы занимаемся обследованием организма, а не снижением веса.
🔸С-реактивный белок (СРБ) – это основной белок плазмы крови, отражающий острые воспалительные процессы в организме. Чем выше этот показатель, тем выше риски повреждения сердечно-сосудистой стенки, образования бляшек и последующих осложнений (инсульты, инфаркты), что важно учитывать при планировании физической нагрузки при похудении.
🔸Печеночные показатели (АЛТ, ГГТП, билирубин + фракции) – по ним мы определяем общее состояние печени и желчной системы. Как известно, у печени нет нервных окончаний, и она не болит, поэтому крайне важна профилактика ее заболеваний, а при обнаружении каких-либо нарушений, главными станут подбор диеты и темп похудения. Людям с заболеваниями печени рекомендуется сбрасывать не более 2 кг в месяц.
🔸Креатинин – показывает насколько хорошо работают наши почки. Благодаря ему и расчету скорости почковой фильтрации, мы понимаем верхнюю границу по белку, который должен употреблять человек, чтобы не навредить организму.
🔸Ферритин – депо железа в организме, его дефицит у девушек может стать препятствием снижения веса. У мужчин с ожирением печени ферритин покажет степень воспаления в организме: если он в избытке, то необходимо ограничить некоторые варианты белка (красное мясо).
🔸Фолиевая кислота – витамин группы «В», участвует в правильном наборе мышечной массы, и при его дефиците должного эффекта по снижению веса мы можем не достичь, либо процесс похудения будет сопровождаться слабостью и недомоганием, а при таких состояниях хочется все бросить, и больше этим не заниматься.
🔸Витамин D – необходим для общего комфортного самочувствия, набора мышечной массы, для нормального иммунитета при снижении веса, участвует в поддержке эндокринной системы организма и работе центральной нервной системы.
Инструментальные исследования:
🔹 УЗИ брюшной полости – дает возможность понять, есть ли у человека желчнокаменная болезнь, оценить структуру и степень ожирения печени, поджелудочный железы. В совокупности с печеночными показателями крови, мы определяем, нужна ли будет дополнительная поддержка печени при снижении веса.
🔹 [https://vk.com/wall-124106215_1314|Биомпедансное исследование состава тела] – это исследование, по которому мы определяем количество мышечной и жировой тканей в организме, и проводим его неоднократно на протяжении сброса веса, чтобы при первом плато (когда вес стоит и не снижается, или даже растет) мы не боялись, что все усилия напрасны, а достоверно могли определить состав тела, ведь при соблюдении всех рекомендаций диетолога, сначала может начать расти мышечная масса, а потом только будет уходить жир, в следствии чего вес будет стоять, а качество тела – меняться.
❓Сдавать ли анализы перед снижением веса – личный выбор каждого. Мы точно рекомендуем проходить все эти исследования тем, кто:
- много раз пробовал худеть, но не приходил к результату, несмотря на все усилия;
- имеет избыточную массу тела более 10 кг;
- давно не проходил профилактические обследования и замечает у себя такие симптомы как: постоянная усталость, слабость, одышка, боли в подреберье, изжога.
- хочет знать состояние основных систем своего организма/
✅ Худейте вместе с нами, худейте с заботой о своем здоровье!
#эксперт_худеемвместе
Источник: https://vk.com/wall-124106215_1451
Пост №2543, опубликован 17 апр 2023