💡 Недосып нарушает гормональный баланс и может привести к лишнему весу?

Нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7-9 часов. Недосып и переизбыток сна могут привести к опасным последствиям для организма.

Хронический недостаток сна может привести к развитию депрессии и неврозов, сказаться на здоровье сосудов и сердца. Кроме того, регулярный недосып может стать причиной появления лишних килограммов.

✔ Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Надбитова:

"Недосып может влиять на гормоны стресса. Увеличение уровня стресса уже само по себе не только мешает снижать вес, но и активно способствует формированию «запасов». Организм считает, что начались плохие и трудные времена и его как-то некачественно кормят: то забыли покормить, то мало и не сбалансированно. И, раз времена такие тяжелые, то надо запасать ресурсы (жир) на случай, если жизнь станет еще сложнее. И он методично запасает и откладывает каждую лишнюю калорию...

Поэтому наша задача — дать организму понять, что жизнь стала лучше, что есть хороший доступ к еде (питаться полноценно), нет угрозы нашей жизни, есть время поддержать здоровье и настроение (полноценный сон 7-8 часов, физическая активность).

В больнице Святого Георгия можно получить консультацию врача-диетолога, эндокринолога и пройти необходимые исследования.

☎ Доверьте специалистам решение ваших проблем! Телефон для записи на консультацию: (812) 576-50-50.

#больницасвятогогеоргия #советврача #лишнийвес #недосып

фото:.freepik.com