‼Как не заболеть летом🌱🌱

Почему-то в плане здоровья все обычно переживают за осенне-зимний период, хотя на самом деле летом подхватить простуду не так сложно, как может показаться.

Дело в том, что во время жары организм испытывает не меньший стресс, чем при переохлаждении, снижается иммунитет, а без его защиты можно запросто заболеть простудной инфекцией, ОРВИ, получить кишечное расстройство, и все это помимо классических летних недугов, таких как ожоги и перегрев.

📌Чтобы ничего из вышеперечисленного не омрачило счастливые солнечные дни, соблюдайте эти несложные меры профилактики:
• избегайте резких перепадов температуры: когда включаете кондиционер, следите, чтобы разница в градусах была не большой, а также используйте слабый поток воздуха;
• не допускайте местного переохлаждения: не пейте ледяную воду, не купайтесь долго в водоемах с очень холодной водой, не переедайте мороженого;
• тщательно мойте овощи и фрукты, внимательно следите за сроком годности всех продуктов;
• используйте антибактериальный гель или салфетки после проезда в общественном транспорте, если нет возможности сразу помыть руки;
• не забывайте пользоваться кремами с SPF фильтром;
• в особенно жаркие дни покрывайте голову головным убором;
• принимайте витамины и минералы, лето – не повод для отказа от них, ведь нашему организму нужна поддержка в любое время года;
• если заметите неприятные симптомы, обязательно своевременно обращайтесь к врачам.