💪 Оптимальное количество приемов пищи в день 🥒

📌 Современный человек питается 2-3 раза в день и в течение дня несколько раз перекусывает что-то сладкое или высококалорийное на бегу. Это неправильно и первым шагом на пути к правильному питанию должно стать изменение режима питания и количества приемов пищи.

📌 Есть нужно часто, каждые 3-3,5 часа, но порции при этом должны быть небольшими и состоять из здоровой и полезной пищи, какой именно — читайте статью до конца и узнаете.

📌 Поначалу привыкнуть к тому, что режим питания изменился, будет непросто. Возможно придется внести какие-то коррективы в свой распорядок дня, заранее заботиться о том, что именно нужно будет съесть в тот или иной прием пищи, но пройдет совсем немного времени и это станет хорошей и не вызывающем никакого дискомфорта привычкой, заложившей основы правильного похудения. Правильный режим питания обязательно позитивным образом скажется не только на весе, но и на самочувствии в целом.

#поликлиника107 #городскаяполиклиника107 #гп107 #здоровьевприоритете #Рекомендуем #этоинтересно