Итак, уже август. Для многих начало последнего месяца лета — повод расстраиваться из-за того, что они так и не покатались на велосипеде, так и не искупались в море или даже до сих пор не объелись ягодами. Эти ощущения знакомы многим, и у них даже есть название: FOMO — Fear of Missing Out, в переводе это означает «страх что-то упустить».
Важно вовремя взять себя в руки и сосредоточиться не на том, что два месяца уже прошли, а на том, что впереди еще целая треть лета. Существует несколько способов перестать себя изматывать и с удовольствием провести оставшиеся дни лета.
1️⃣ Постарайтесь сократить время листания ленты с яркими летними фотографиями. Гораздо сложнее избавиться от FOMO, когда буквально со всех сторон на вас сыпятся картинки с чужих отпусков и вечеринок у бассейна.
Кажется, что у всех вокруг жизнь ярче и насыщеннее, но это ошибка нашего разума. Возможно, неделя отпуска в ленте вашей коллеги стала единственным ярким событием за ее лето, но из-за постоянного потока информации кажется, что вокруг вас непрекращающееся веселье.
2️⃣ Составьте список того, что вы хотели бы успеть до конца лета. Не забудьте свериться с реальностью и количеством выходных, когда вы действительно можете уделить время летним активностям. Распределите пункты из списка по этим дням и не теряйте времени даром.
3️⃣ Не забывайте о простых летних радостях. Даже если вы работаете и не можете позволить себе поездку на море, вы можете наслаждаться пешими прогулками до офиса, замечать длинный световой день и теплые вечера. Позовите близких на пикник, с собой на прогулку, поделитесь планами и впечатлениями.
4️⃣ Подумайте о планах на осень. Запланируйте что-то приятное, например сбор осеннего гербария с детьми или уютные вечера с осенними фильмами и горячим какао. Это поможет принять наступающий сезон и уменьшить грусть по уходящему лету.
Помните, что это нормально — чувствовать себя немного грустно, когда лето подходит к концу. Дайте себе разрешение признать и пережить эти эмоции. Относитесь к себе с состраданием и добротой, зная, что каждое время года несет в себе свою красоту и возможности для роста.
Важно вовремя взять себя в руки и сосредоточиться не на том, что два месяца уже прошли, а на том, что впереди еще целая треть лета. Существует несколько способов перестать себя изматывать и с удовольствием провести оставшиеся дни лета.
1️⃣ Постарайтесь сократить время листания ленты с яркими летними фотографиями. Гораздо сложнее избавиться от FOMO, когда буквально со всех сторон на вас сыпятся картинки с чужих отпусков и вечеринок у бассейна.
Кажется, что у всех вокруг жизнь ярче и насыщеннее, но это ошибка нашего разума. Возможно, неделя отпуска в ленте вашей коллеги стала единственным ярким событием за ее лето, но из-за постоянного потока информации кажется, что вокруг вас непрекращающееся веселье.
2️⃣ Составьте список того, что вы хотели бы успеть до конца лета. Не забудьте свериться с реальностью и количеством выходных, когда вы действительно можете уделить время летним активностям. Распределите пункты из списка по этим дням и не теряйте времени даром.
3️⃣ Не забывайте о простых летних радостях. Даже если вы работаете и не можете позволить себе поездку на море, вы можете наслаждаться пешими прогулками до офиса, замечать длинный световой день и теплые вечера. Позовите близких на пикник, с собой на прогулку, поделитесь планами и впечатлениями.
4️⃣ Подумайте о планах на осень. Запланируйте что-то приятное, например сбор осеннего гербария с детьми или уютные вечера с осенними фильмами и горячим какао. Это поможет принять наступающий сезон и уменьшить грусть по уходящему лету.
Помните, что это нормально — чувствовать себя немного грустно, когда лето подходит к концу. Дайте себе разрешение признать и пережить эти эмоции. Относитесь к себе с состраданием и добротой, зная, что каждое время года несет в себе свою красоту и возможности для роста.
Источник: https://vk.com/wall-43559656_6560
Пост №27935, опубликован 11 авг 2023