🔸 Противоядие от сидячей работы, последствия целого дня на ногах и лучший матрас для партнеров с разным весом

Что делать, если вы стоите или сидите весь день?

🔹 Всё просто: если у вас сидячая работа, каждые полчаса вставайте и разминайтесь. Прогуляйтесь до офисного кулера или дома до кухни и налейте себе кружку воды.

🔹 А вот люди, которые долго стоят, должны в любую свободную минуту садиться. Ещё один совет — правильные ортопедические стельки.

При стоячей работе стопы из-за нагрузки заваливаются внутрь, а из-за этого и колени, и бёдра приобретают такое же положение. В результате перекашивается таз, поясница, что и приводит к болям в спине. Хорошо подобранные стельки выравнивают стопы, а вместе с ними и поясницу, и спина не болит.

Как выбрать матрас, чтобы спина сказала спасибо?

🔹 Людям с большим весом стоит выбирать матрасы, у которых сверху мягкий слой, а жёсткий — в глубине «пирога».

🔹 Не стесняйтесь полежать на разных видах матрасов в магазине — хотя бы по 5 минут. Только так вы прочувствуете, расслабляются ли мышцы, будет ли комфортно спать каждую ночь.

🔹Если у вас с партнёром серьёзная разница в весе, выбирайте матрасы с независимым пружинным блоком или материалом, который правильно распределяет давление.

А ваша работа сидячая или вы весь день на ногах?
Как вы выбираете матрас?

Ставьте ❤, если тема была вам интересна!

А если вы хотите записаться к нам на диагностику и массаж звоните по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.