Summertime sadness — это не только что-то из песни Ланы Дель Рей. Это серьезная проблема, с которой сталкивается множество людей. И если с каждым днем, приближающим осень, вам становится все грустнее, знайте: вы не одиноки.

Все дело в сезонном аффективном расстройстве (САР) — типе депрессии, который приходит и уходит в зависимости от сезона. Хотя САР чаще возникает зимой, есть люди, у которых оно возникает летом.

Одна из главных причин летней депрессии — неоправданные ожидания. Люди подводят итоги лета и понимают, что сделали меньше того, что хотели и могли бы. Это обостряется успехами друзей и знакомых в соцсетях. В результате — ощущение того, что лето прошло мимо.

Также причиной летнего САР могут быть нарушения сна, которые возникают из-за длинного светового дня и сознательного нарушения собственного распорядка дня — когда хочется все успеть, и в итоге летом сбивается режим. Другие причины могут включать в себя беспокойство о деньгах (лето — сезон отпусков), чувство стеснения из-за «неидеальной» фигуры и некомфортное ощущение от жары.

О том, что можно сделать, чтобы не грустить по уходящему лету, спросили психолога сети клиник «Скандинавия» Галину Хохлову (листайте карусель).