Как бороться с мигренью? 🌀

Мигрень нередко сказывается на качестве нашей жизни, не только ухудшая самочувствие, но и снижая продуктивность. Но есть несколько факторов, которые позволят вам от неё эффективно избавиться. Рассказываем о них!

🔹 Нормализуйте свой образ жизни, так как именно это зачастую становится основной причиной появления мигрени. Например, отклонение от привычного ритма сна, когда вы спите намного дольше обычного в выходные дни, может вызвать приступ.

🔹 Регулярно занимайтесь спортом, благодаря которому быстро снижается общий уровень гормонов стресса и индивидуальный болевой порог. При этом не перегружайте себя тренировками, иначе это может лишь привести к мигрени.

🔹 Продумайте сбалансированное питание, так как оно может влиять на частые головные боли. Врачи рекомендуют лицам, страдающим мигренью, свести к минимуму употребление твёрдых сыров.

🔹 Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может вызывать сильную головную боль, поэтому так важно восстанавливать водный баланс в организме. Особенно полезна минеральная вода с магнием и калием.

Сочетание активного образа жизни с правильным питанием оказывает благоприятный эффект на организм и может устранить приступы мигрени.

💙 Если вы никак не можете справиться с регулярной мигренью, то скорее обратитесь за помощью к врачам «Авроры». Наши опытные специалисты проведут обследование и выявят причину этого недуга.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #борьбасмигренью