Можно ли получить травмы во время игры в гольф? ⛳️

Несмотря на то, что гольф принято считать малоактивным и безопасным видом спорта, каждый год с травмами сталкивается около 57% гольфистов – это примерно 36 000 человек только в России!

Какие же травмы можно получить во время игры в гольф?

🔹 растяжение мышц и связок поясницы – самая распространённая травма среди гольфистов, которая возникает при неправильно выполненном повороте во время замаха клюшкой

🔹 повреждения запястья и кисти вызваны тяжестью клюшки и её столкновением с грунтом при ударе по мячу. Распространены вывихи и подвывихи суставов, растяжения связок и сухожилий, бывают даже переломы костей

🔹 вывих локтевого сустава, а также подвывих локтевой кости – травма, особенно характерная для женщин. Она вызывается ударом клюшки о землю во время удара, а также её неподходящим весом и размером

🔹 травмы плеча составляют. Здесь встречаются вывихи и подвывихи, повреждение вращательной манжеты, растяжения и разрывы связок и сухожилий, а также хронические заболевания – нестабильность сустава и артрит

🔹 повреждение колена. К данной травме приводит нагрузка на опорную ногу во время замаха и удара клюшкой. Хронические травмы колена встречаются намного чаще, чем острые. Особенно им подвержены игроки старше 60 лет.

🔹 «Локоть гольфиста» – заболевание говорит само за себя 😉 В чем оно проявляется? Это состояние, которое вызывает боль в месте, где сухожилия мышц-сгибателей кисти и пальцев предплечья прикрепляются к костной «шишке» на внутренней стороне локтя. Боль может распространиться на предплечье и запястье. Локоть гольфиста – состояние, подобное «локтю теннисиста», которое возникает на внешней стороне локтя.

Как же предотвратить риск возникновения травм?

1️⃣ Изучить правильную технику игры, т.к. большинство травм связано с ошибками в технике. Лучше всего первое время позаниматься с тренером, которые научит вас ставить правильный удар клюшкой.

2️⃣ Не пренебрегайте разминкой. Во избежание травм следует как можно лучше размять мышцы перед игрой.
Мягко растягивайте напряженные мышцы после игры, чтобы избежать воспалений.

3️⃣ Порой полученные травмы могут до какого-то времени не давать о себе знать, а когда вы почувствуете болевые ощущения, процесс зайдет уже слишком далеко, снизится качество жизни, а лечение потребует больших затрат временных и финансовых ресурсов.
Поэтому в конце сезона обязательно посетите остеопата, чтобы вовремя обнаружить проблему и предотвратить серьезное заболевание.

Играйте в гольф с удовольствием и будьте здоровы! ☺️