💟 Наш мотор, неустанно поддерживающий работу всего организма, нуждается в особом внимании. Сердечно-сосудистые заболевания, увы, давно уже вышли на первое место среди причин смертности.

Это особенно печально слышать, ведь именно эти заболевания зачастую можно предотвратить. Достаточно следить за своим здоровьем и поддерживать правильный образ жизни.

Сегодня приготовили ТОП-5 ценных советов от врача-кардиолога👇🏻

1⃣ Контролируйте артериальное давление

Это важно, чтобы отслеживать даже малейшие изменения в работе сердечно-сосудистой системы и своевременно скорректировать их с помощью специалиста.

2⃣ Откажитесь от вредных привычек

Возможно, звучит очевидно. Однако многие пренебрегают этим советом, забывая, что курение и употребление алкоголя многократно повышают риск развития заболеваний сердца.

3⃣ Не забывайте о физической нагрузке

Достаточно 30 минут в день уделять активным занятиям (зарядка, лёгкая пробежка, быстрая ходьба), чтобы поддерживать тонус сердечной мышцы.

4⃣ Следите за питанием

Чрезмерное употребление соли, сахара, кофеина и жирной пищи отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему.

5⃣ Следите за своим весом

Лишний вес - это дополнительная нагрузка на сердце. К сожалению, согласно статистике, именно люди с избыточной массой тела лидируют по количеству сердечно-сосудистых заболеваний.

📞 Если вы хотите проверить состояние здоровья сердца, записаться на консультацию к врачу-кардиологу в АМК можно по телефону: +7 (812) 740-20-90.