28 августа стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

ЗОЖ - это не просто три модных буквы, и не сиюминутное модное веяние. Здоровый образ жизни - единственно верный путь, помогающий сохранить и приумножить свое здоровье, как физическое, так и психологическое. Именно поэтому так важно с малых лет прививать ребенку полезные привычки, любовь к физической активности и обеспечивать ему комфортную психологическую атмосферу.

Для ребенка основополагающими факторами ЗОЖ являются:
✅ Распорядок дня. Хорошо организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые потребности организма, такие как сон, питание и отдых. Очень важен для ребенка сон, в дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки - 8–9 часов.
✅ Свежий воздух. Прогулки на свежем воздухе должны быть регулярными.
✅ Физическая активность. Спорт, прогулки, активные игры - все это укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым.
✅ Правильное питание. Самым комфортным способ приучить ребенка к правильному питанию можно назвать "принцип умной тарелки", где половину "тарелки" занимают овощи и зелень, четверть отдано сложным углеводам, и еще четверть - белку.

❗ Очень важно не забывать про регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

И помните, что лучший пример и главный мотиватор для ребенка - его родители!