Можно ли тренироваться во время менструации? 🏃‍

Часто девушки, которые регулярно занимаются фитнесом, задаются вопросом, а не вредит ли спорт организму во время месячных. Рассказываем об этом!

Менструация – естественный процесс, который регулируется половыми гормонами. В первые её дни уровень эстрогенов в крови значительно снижается. Но за что они отвечают?

✅ Улучшают кровоснабжение тканей и регулируют обмен веществ.

✅ Способствуют улучшению настроения и повышению мотивации.

✅ Оказывают положительное влияние на спорт за счёт большего удовлетворения и улучшения результатов в занятиях.

Однако принимать решение о том, стоит ли заниматься спортом во время «этих дней», нужно индивидуально: всё зависит от того, как проходит менструация у женщины.

🚫 У вас не должно быть обильного кровотечения или нарушения самочувствия: головной боли, тошноты, повышения артериального давления и других неприятных симптомов.

Если вы испытываете дискомфорт во время месячных, то заниматься спортом не рекомендуется. Организм женщины в этот период пытается справиться с неблагоприятными процессами, поэтому давать ему лишнюю нагрузку не стоит.

❤ Испытываете сильные боли при менструации? В клинике «Аврора» опытные гинекологи помогут вам избавиться от неприятных ощущений во время месячных и скорректировать возможные проблемы.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #спорт #менструация