Как накормить ребёнка ПРАВИЛЬНО и ПОЛЕЗНО?
( рекомендации детям 3-7лет)

Рекомендовано в приготовлении пищи детям, выбирать щадящие принципы кулинарной обработки:
🔺запекать,
🔺отваривать,
🔺тушить.

Если ваш ребёнок не любит супы, смело предлагайте ему более простую пищу (от этого она не станет менее питательной), тем более, что супы не так обязательны, как ошибочно считают некоторые родители…

Чтобы питание ребёнка было сбалансированным, опирайтесь на «принцип кулачков». То есть приём пищи ребёнка в идеале должен состоять из 3 кулачков вашего малыша.

Это:
1️⃣Овощи / фрукты / ягоды.

2️⃣Сложные углеводы: макароны, крупы, хлеб или хлебцы, мюсли и хлопья без сахара.

3️⃣Белок: рыба, бобовые, яйца, творог и йогурт, птица и мясо.

Пищевые ограничения, если нет медицинских показаний —минимальны! Например ребёнку можно давать только пастеризованное молоко и продукты из него.

❌Не увлекайтесь добавленным сахаром — суточная норма для детей ~15–16 г.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ: под добавленным сахаром подразумевается сахар и все его виды (белый, коричневый, кокосовый), сладкие сиропы (агавы, финиковый, топинамбура и т.д.), мёд, фруктоза в чистом виде и в составе соков.

⚠️ Следите за количеством соли — не более 2 г в сутки!
Фастфуд, полуфабрикаты и мясные деликатесы, которые всегда содержат большое количество соли, ❌не должны быть основой рациона‼️

Мы желаем вам здоровья.

•••••••••••••
Имеются противопоказания.
Необходима консультация специалиста.
••••••••••••••
⠀
📍 Ул. Адмирала Черокова дом 18/2
⠀
ЗАПИСАТЬСЯ 👇🏻
⠀
📞 8(812)-671-03-07