😊😃😎

Техника 4-7-8
Для людей, кто испытывает проблемы со сном.

Сядьте в постели с прямой спиной и прижмите кончик языка к нёбу. Сохраняя это положение, закройте рот и вдохните через нос на 4 счета. Задержите дыхание, считая до 7. А затем медленно выдыхайте через рот на 8 счетов.

#поликлиника107 #городскаяполиклиника107 #гп107 #красногвардейскийрайон #этоинтересно #картинки