Прямая связь: кишечник и иммунитет
Желудочно-кишечный тракт выполняет не только пищеварительную, но и иммунную функцию. Вообще кишечник — самый большой иммунный орган человеческого организма. Такого звания он удостоился благодаря микробиоте — населяющим кишечник бактериям (их более 700 родов) и микроорганизмам (их около 2500 видов).
Бактерии и микроорганизмы кишечника делятся на три группы:
✔️ дружественные — регулируют функции кишечника, нейтрализуют токсины и метаболиты, обеспечивают защиту органов и систем от канцерогенов и повреждающих факторов, противостоят размножению патогенных бактерий за счёт конкуренции за питательные вещества, выработки перекиси водорода и других элементов
✔️ пассивные — ничего важного для организма не делают, но и проблем не доставляют
✔️ патогенные — способны вызывать заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, активизировать возникновение сахарного диабета и влиять на функционирование головного мозга.
Представителей какой из этих трёх групп будет больше, зависит от рациона, экологии, вредных привычек, долгого приёма антибиотиков и заболеваний ЖКТ.
Самый простой и комфортный способ поддержать или улучшить состояние кишечной микробиоты — сбалансированно питаться. В этом помогает такая система питания, как гарвардская тарелка. Основанный на доказательной медицине принцип составления порции еды учитывает два фактора: продукты, которые вы добавляете в рацион, и их процентное соотношение друг к другу.
Одну половину тарелки должны занимать овощи, особенно богатые клетчаткой, четверть от этой половины — фрукты. Вторая половина делится на равные части: в одной — белковые продукты, в другой — гарнир и злаковые.
Узнать, насколько ваша микрофлора здорова и разнообразна, можно с помощью анализа микробиома. В нашей клинике он проводится с помощью точного чувствительного молекулярно-генетического метода — секвенирования NGS микробиома.
Тест не требует подготовки и занимает не более получаса. Результаты готовятся в течение двух недель.
Для записи вы можете позвонить нам по телефону 903-80-08 или написать нам в личные сообщения ❤️
Желудочно-кишечный тракт выполняет не только пищеварительную, но и иммунную функцию. Вообще кишечник — самый большой иммунный орган человеческого организма. Такого звания он удостоился благодаря микробиоте — населяющим кишечник бактериям (их более 700 родов) и микроорганизмам (их около 2500 видов).
Бактерии и микроорганизмы кишечника делятся на три группы:
✔️ дружественные — регулируют функции кишечника, нейтрализуют токсины и метаболиты, обеспечивают защиту органов и систем от канцерогенов и повреждающих факторов, противостоят размножению патогенных бактерий за счёт конкуренции за питательные вещества, выработки перекиси водорода и других элементов
✔️ пассивные — ничего важного для организма не делают, но и проблем не доставляют
✔️ патогенные — способны вызывать заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, активизировать возникновение сахарного диабета и влиять на функционирование головного мозга.
Представителей какой из этих трёх групп будет больше, зависит от рациона, экологии, вредных привычек, долгого приёма антибиотиков и заболеваний ЖКТ.
Самый простой и комфортный способ поддержать или улучшить состояние кишечной микробиоты — сбалансированно питаться. В этом помогает такая система питания, как гарвардская тарелка. Основанный на доказательной медицине принцип составления порции еды учитывает два фактора: продукты, которые вы добавляете в рацион, и их процентное соотношение друг к другу.
Одну половину тарелки должны занимать овощи, особенно богатые клетчаткой, четверть от этой половины — фрукты. Вторая половина делится на равные части: в одной — белковые продукты, в другой — гарнир и злаковые.
Узнать, насколько ваша микрофлора здорова и разнообразна, можно с помощью анализа микробиома. В нашей клинике он проводится с помощью точного чувствительного молекулярно-генетического метода — секвенирования NGS микробиома.
Тест не требует подготовки и занимает не более получаса. Результаты готовятся в течение двух недель.
Для записи вы можете позвонить нам по телефону 903-80-08 или написать нам в личные сообщения ❤️
Источник: https://vk.com/wall-103241638_1517
Пост №33969, опубликован 11 сен 2023