На послеродовом отделении часто задают вопрос, когда можно начать заниматься спортом после родов?

И тут сразу можно придраться к слову СПОРТ.

Если мы говорим именно о СПОРТЕ, то не раньше 6-ти месяцев после родов, а если было Кесарево сечение, то еще дольше.

А вот если под спортом мы подразумеваем физические нагрузки, то постепенно, можно сразу после родов. Ведь у нас в большинстве случает, женщина сразу после родов находится с ребенком. И значит, физические нагрузки она будет испытывать сразу. Встать, взять ребенка на руки, переложить в кроватку и так не один раз в день.

Затем можно потихоньку наращивать и разнообразить физические нагрузки, учитывая свои физические возможности и общее самочувствие:
✅ ходьба, 
✅ растяжка, 
✅ упражнения на укрепление мышц тазового дна

При занятиях спортом необходимо носить удобную и подходящую одежду, обувь и использовать специальные бандажи для поддержки мышц и связок.
Важно следить за своим самочувствием и не переутомляться, особенно в первые месяцы после родов.
При появлении каких-либо болевых ощущений или неприятных симптомов, следует немедленно обратиться к врачу.

Ну и в качестве мотивации, в Европе уже давно стал популярен бег с колясками и судя по форумам у нас он тоже набирает популярность!