С 25 сентября по 1 октября - неделя ответственного отношения к сердцу

Минздрав объявил тематическую неделю к Всемирному дню сердца (29 сентября). В эти дни наша задача - информировать василеостровцев о симптомах и профилактике, чтобы повысить ответственность к своему здоровью и увеличить выявляемость болезней сердца. Предупрежден - значит вооружен!

❤ Сердце — невероятно выносливая мышца, биологический «мотор» человека. Клетки сердца не могут регенерировать, то есть мышечная ткань сердца восстановлению после повреждений не подлежит, поэтому относиться к нему нужно бережно.

🧘‍♂ Приверженность к здоровому образу жизни — основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Для поддержания работоспособности сердца (и всего организма) до глубокой старости возьмите в привычку пользоваться формулой здоровья «350➖140➖350» (см. три блока ниже):

- Ходьба по 3 км в день или занятия умеренной физической нагрузкой (по 30 мин. в день)
- Употребление 5 порций овощей и фруктов в день (примерно 400 граммов)
- Не курить

- Уровень систолического артериального давления - менее 140 мм рт.ст

- Липопротеиды низкой плотности («плохой» холестерин) - менее 3 ммоль/л
- Общий холестерин крови - менее 5 ммоль/л
- Отсутствие лишнего веса и сахарного диабета (уровень глюкозы в крови не более 5,5 ммоль/л)

#гп3во_неделя