🥤 Всевозможные чистки, избавления от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ набрали популярность несколько лет назад.

Мы буквально из каждого утюга слышим, что каждому просто необходимо проводить регулярный детокс, иначе последствия будут печальны. Но так ли это на самом деле? 🤔

Мнение о том, что мы все «зашлакованы», не более чем миф 🙅🏻‍♀

Разнообразные программы по очищению от токсинов, чаще всего представляют собой обычную низкокалорийную диету.

Естественно, благодаря дефициту калорий, человек худеет, чувствует себя лучше и легче. Однако с выводом «шлаков и токсинов» это не имеет ничего общего.

⚠ Помните, что наш организм совершенен. В нём уже есть механизм очищения от всего лишнего и вредного. Более того, увлекаясь детоксами, вы можете себе навредить.

Побочными эффектами таких чисток очень часто являются:

🔻 почечная недостаточность, связанная с активным использованием очищающей диеты на соках и зелёных смузи
🔻 развитие дефицита витаминов и минералов
🔻 раздражительность, плохое настроение, снижение либидо
🔻 усталость, сонливость, снижение уровня энергии
🔻 обезвоживание, спазмы в животе и тошнота (при очищении толстой кишки)
🔻 диарея (некоторые очищающие диеты включают слабительные средства)
🔻 нарушения пищевого поведения

✅ Если вы хотите помочь своему организму и чувствовать лёгкость, то гораздо полезнее следить за режимом питания и физической активностью на регулярной основе.