Спасибо за Ваш лайк❤️

1. Тренировки
Совсем необязательно с личным тренером в спортзале. Без активности такую фигуру как у Дженнифер Лопес точно не получить. Но для нее тренировки — это не повинность, а скорее радостное событие. Она советует делать только то, что нравится. Можно бегать по лестнице или танцевать. Можно заниматься вместе с любимым человеком. Все — что хотите. Главное — двигайтесь!

2. Аффирмации
Ежедневно. Это установки для нашего подсознания. Короткие фразы, которые нужно регулярно повторять. Обязательно в утвердительной форме. Как из фильма "Москва слезам не верит": "Я — самая обаятельная и привлекательная".

3. Вода, сон и отсутствие солнца
Нельзя употреблять алкоголь, и вместо этого пить воду.
Спать от шести до восьми часов и не загорать!!!

4. Диета
Побольше овощей и фруктов, а также особый распорядок приема пищи. Завтрак — в течение 30 минут после пробуждения. Трехразовое питание и два перекуса. Достаточно просто, правда?

5. Масло для лица
Помимо обычного ухода использовать масло для лица. Антивозрастное. Натуральное. В составе могут быть — минералы, ретинол, лаванда, ромашка, масло виноградных косточек.

Все банально, но мало кем выполнимо😇
Не забывайте об этом ежедневно-и мы будем видеться с вами намного реже💕

С заботой о Вас, Максим Росляков!