🔸 Эти 10 продуктов и напитков подкормят полезные бактерии кишечника.

Микробиота кишечника играет ключевую роль не только в иммунитете, но и в обмене веществ и даже в работе мозга, что уже подтвердили некоторые научные исследования.

У наших полезных бактерий есть свои вкусовые предпочтения. По словам специалиста, микробиота кишечника любит ферментированные и кисломолочные продукты. Накормить и поддержать полезную микрофлору кишечника помогут:

- квашеная капуста,
- малосольные огурцы,
- мочёные яблоки,
- корейская кимчи,
- кефир, но не стоит пить на ночь,
- йогурт,
- мацони,
- тан или айран,
- домашний квас,
- комбуча (или чайный гриб).

А вот избыточное количество углеводов и сладостей в рационе микробиому, наоборот, только вредит. Баланс резко нарушается, начинают расти не самые полезные или условно полезные представители микробиома, например, грибы, подавляющие рост полезной флоры. И, безусловно, не на пользу любые продукты фастфуда, снэки и прочая «мусорная» еда, — рассказала эндокринолог.

А вы регулярно помогаете своим полезным бактериям?

Было интересно? Ставь ❤

Хотите записаться к нам на диагностику и массаж, звоните по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.