Всем добрый день!

💦Человеческий организм на 2/3 состоит из воды. Вода-это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания всего живого.
‼️
Регулярное употребление жидкости благотворно влияет на общее состояние здоровья и имеет очень важную роль для нормального функционирования всех систем организма:
☝️улучшается пищеварение, ☝️усваивание пищи
☝️регулируется температура тела и кровообращение
☝️нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в клетки
☝️выводятся токсины
☝️улучшает подвижность суставов и помогает защитить ткани и органы в организме.
Дегидратация ( обезвоживание)проявляется : ‼️уменьшением количества отделяемой мочи‼️сухостью слизистых оболочек‼️часто сопровождается выраженным чувством жажды‼️снижением эластичности кожи‼️в более тяжелых случаях развивается клиническая картина поражения тех или иных органов, в первую очередь – нервной системы в виде общей слабости, сонливости, нарушения или потери сознания.
☝️Простой тест для определения степени обезвоживания☝️
💦Ущипните кожу на тыльной стороне кисти💦
☝️Если складка кожи разглаживается сразу-в организме достаточно воды
☝️Если складка сохраняется даже короткий промежуток времени-вы обезвожены.
💦Классическая система расчета личной нормы — 30 мл на кг веса. Летом из-за повышения температуры окружающей среды потребность в воде увеличивается, зимой тоже нужно чуть больше, так как сухость воздуха в отапливаемых помещениях забирает через кожные покровы и дыхание много влаги. При интенсивных физических нагрузках также требуется больше жидкости.💦

Ваш главный врач,
Дмитрий Викторович Ченцов