Как поддержать иммунитет осенью? Советы врача тибетской медицины

🔥 Осень – время заботы о печени
Это энергетический реактор организма, а иммунитет напрямую зависит от уровня тепла тела. Чем лучше согрет организм, тем лучше он сопротивляется болезням.

Что же полезно для печени?

Для печени полезны тыква, абрикосы, хурма. Но эти продукты актуальны для «бабьего лета» – теплых и солнечных сентябрьских дней. С наступлением октября, осенних дождей, ненастья, холода иммунитет требует более согревающего питания.

✅ Лучшие продукты для укрепления иммунитета:

1. Пряности лучше всего согревают организм. Они служат своего рода катализаторами обмена веществ, ускоряют пищеварение и обменные процессы, делают пищу более согревающей.

Для повышения иммунитета осенью особенно полезны: корица, гвоздика, кардамон, куркума, асафетида, черный и белый перец, кумин, кориандр, мускатный орех.

2. Острый красный перец – одно из лучших средств повышения уровня тепла тела. Особенно хорошо он работает в сочетании с чесноком и топленым маслом.

Чеснок сам по себе хорошо согревает и повышает иммунитет. Но лучше его употреблять не в сыром, а в термически обработанном виде. Например, запекать чесночные головки целиком.

3. Топленое масло приводит в гармонию три основы организма, поэтому служит универсальным средством профилактики болезней и повышения иммунитета.

Чем больше вы будете его употреблять, тем будет лучше не только для иммунной, но и для нервной системы.

4. В вашем питании должны преобладать согревающие продукты. Это не крупы и не овощи, не молочные продукты, не белый хлеб и не сахар, не кондитерские изделия. Их лучше сократить или вообще исключить.

В основе питания должны быть: рыба, баранина, морепродукты, орехи, мясо курицы, утки, гуся, индейки, яйца, крольчатина.

Из овощей – репа, баклажаны, тыква, лук, чеснок.

5. В сочетании с этими согревающими продуктами можно употреблять нейтральные – рис, морковь, авокадо, овсянку, телятину, говядину, макароны из южной (твердой) пшеницы.