Упражнения для глаз если долго сидите за компьютером 👩🏼‍💻
 
1️⃣ Закрыть глаза и проделать по 10 вращающих движений глазными яблоками против и по часовой стрелке. Затем, зажмурившись, открывать глаза (сделать 5 повторов).
 
2️⃣ Делаем несколько легких, постукивающих движений пальцами обеих рук по голове, начиная со лба, постепенно переходя к затылку.
 
3️⃣ Моргаем глазами 2 раза, затем сильно зажмурившись, также резко открыть глаза. Делать 10 раз.
 
4️⃣ С силой разотрите ладони, пока не почувствуется теплота, а затем, поглаживающими движениями, надавите на глазные яблоки 5 раз.

#офтальмологкронштадт