Советы, которые помогут поддерживать хорошее настроение каждый день ☀
💛 Сахар улучшает моральный дух, но его эйфорический эффект кратковременный. Затем его эффект сменяется моральной и физической усталостью. Чтобы избежать тяги к сладкому, не следует пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
💛 Открытие окон и проветривание примерно на 10 минут каждое утро позволит вам обновить воздух в доме, что поможет очистить его от загрязнений, а также вдохнуть бодрящий и заряжающий энергией воздух, который позволит вам начать день с правильной ноги.
💛 Свет благотворно влияет на настроение, будь то специальная лампа или просто выход на улицу в самые яркие часы дня. Он регулирует выработку мелатонина и гарантирует правильное функционирование биологических часов.
💛 Спорт способствует секреции гормонов, способствующих хорошему самочувствию: дофамина и эндорфинов. Движение хотя бы 20 минут в день способствует состоянию расслабления и сытости, которое восстанавливает моральный дух.
Кроме спорта, вызвать выработку этих гормонов помогает иглоукалывание по определенных схемам. Благодаря этому эффекту иглоукалывание оказывает седативный и антидепрессантный эффект, устраняет последствия стрессов, повышает стрессоустойчивость, гармонизирует психоэмоциональное состояние, улучшает сон.
💛 Фитотерапия – эффективный союзник в случае упадка морального духа. Есть множество натуральных средств, способных бороться с хандрой и депрессией. Фитопрепараты должны назначаться врачом после консультации, их следует принимать как в качестве лечения, так и для профилактики.
💛 Друзья, семья, коллеги – важно сохранять социальные связи, не замыкаться в себе. Чем больше приятных социальных контактов, тем больше мы сдерживаем хандру и депрессию. Это касается и домашних животных тоже!
💛 Чтобы поддерживать хорошее настроение каждый день, можно привнести яркие цвета в свой гардероб, ведь как известно они положительно влияют на моральное состояние. Благотворное воздействие музыки также используется для борьбы с некоторыми заболеваниями, поэтому используйте ее как можно чаще в повседневной жизни.
💛 Сахар улучшает моральный дух, но его эйфорический эффект кратковременный. Затем его эффект сменяется моральной и физической усталостью. Чтобы избежать тяги к сладкому, не следует пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
💛 Открытие окон и проветривание примерно на 10 минут каждое утро позволит вам обновить воздух в доме, что поможет очистить его от загрязнений, а также вдохнуть бодрящий и заряжающий энергией воздух, который позволит вам начать день с правильной ноги.
💛 Свет благотворно влияет на настроение, будь то специальная лампа или просто выход на улицу в самые яркие часы дня. Он регулирует выработку мелатонина и гарантирует правильное функционирование биологических часов.
💛 Спорт способствует секреции гормонов, способствующих хорошему самочувствию: дофамина и эндорфинов. Движение хотя бы 20 минут в день способствует состоянию расслабления и сытости, которое восстанавливает моральный дух.
Кроме спорта, вызвать выработку этих гормонов помогает иглоукалывание по определенных схемам. Благодаря этому эффекту иглоукалывание оказывает седативный и антидепрессантный эффект, устраняет последствия стрессов, повышает стрессоустойчивость, гармонизирует психоэмоциональное состояние, улучшает сон.
💛 Фитотерапия – эффективный союзник в случае упадка морального духа. Есть множество натуральных средств, способных бороться с хандрой и депрессией. Фитопрепараты должны назначаться врачом после консультации, их следует принимать как в качестве лечения, так и для профилактики.
💛 Друзья, семья, коллеги – важно сохранять социальные связи, не замыкаться в себе. Чем больше приятных социальных контактов, тем больше мы сдерживаем хандру и депрессию. Это касается и домашних животных тоже!
💛 Чтобы поддерживать хорошее настроение каждый день, можно привнести яркие цвета в свой гардероб, ведь как известно они положительно влияют на моральное состояние. Благотворное воздействие музыки также используется для борьбы с некоторыми заболеваниями, поэтому используйте ее как можно чаще в повседневной жизни.
Источник: https://vk.com/wall-85337237_4108
Пост №38244, опубликован 3 окт 2023