Углеводы, в том числе сахары, являются основным источником энергии для нашего организма. Однако, избыточное потребление углеводов, в том числе сахаров, может привести к различным заболеваниям, включая заболевания зубов.

Поэтому, помимо ограничения потребления сахара, важно следить за общим количеством углеводов в своей диете. Рекомендуется употреблять более сложные углеводы, такие как цельные зерна, фрукты и овощи, которые содержат более полезные питательные вещества и меньше сахаров.

Также стоит учитывать, что некоторые продукты могут содержать скрытые сахара, например, газированные напитки, соки, сладкие йогурты и т.д. Поэтому, при выборе продуктов стоит обращать внимание на их состав и содержание сахаров.

В целом, правильное питание и умеренное потребление сахаров и углеводов важно для поддержания здоровья зубов и организма в целом.