По решению Всемирной организации здравоохранения с 1997 года 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. Остеопороз — это заболевание, при котором костная ткань становится более слабой и хрупкой, и в результате кости могут легко ломаться. У человека с остеопорозом могут возникнуть переломы костей после незначительной нагрузки, чихания или падения с высоты собственного роста.

Наиболее распространенными остеопоротическими переломами являются переломы позвонков, которые являются основной причиной боли в спине, инвалидности и потери качества жизни. До 70% переломов позвонков остаются не диагностированными, что делает человека незащищенным от высокого риска развития последующих переломов. Боль в спине, снижение роста и деформация спины — все возможные признаки переломов позвонков!

Остеопороз — это растущая глобальная проблема, которая не признает границ: во всем мире переломы поражают одну из трех женщин и одного из пяти мужчин в возрасте старше 50 лет.

Можно ли предотвратить остеопороз и переломы?
Да, если Вы будете действовать своевременно! Какие шаги вы можете предпринять, чтобы построить сильные кости на протяжении всей жизни и избежать остеопоротических переломов:
🔹 Регулярно заниматься спортом. Упражнения на весовые нагрузки, мышечное укрепление и балансировку.
🔹 Обеспечить питание, полезное для костей. Кальций, витамин D и протеин самые важные для здоровья костей!
🔹 Избегать вредных привычек: курения и чрезмерного употребления алкоголя.
🔹 Поддерживать здоровую массу тела.
🔹 Пройти консультацию врача и если нужно принимать лечение