Причин плохой осанки и хронических болей может быть много, сегодня выделили отдельно те, которые мы провоцируем сами⬇️
1. Нелюбимая работа
— боли в спине чаще преследуют тех работников, которые ощущают себя несчастными на рабочем месте☝🏼
2. Отсутствие отдыха
— многие из нас не обращают внимания на первые звоночки — незначительную боль в спине. Тем не менее очень важно, чтобы вы отдыхали каждый раз, когда начинаете ощущать дискомфорт в спине☝🏼
3. Неправильная обувь
— уменьшите нагрузку на ноги: выбирайте качественную обувь, поскольку боль в спине может быть вызвана некачественной или неудобной обувью✔️
Также рекомендуем приобрести в нашей клинике индивидуальные ортопедические стельки Rootfoot☝🏼
4. Курение
— эта привычка сама по себе очень опасная. Но помимо всего прочего, оно может стать причиной боли в спине, потому что никотин нарушает нормальный кровоток, идущий к позвоночнику☝🏼
5. Напряженный разум
— иногда слишком напряженно работающий разум может приводить к тому, что вы чувствуете боль в спине😔
Дайте себе время на отдых: вы можете заняться спортом или посмотреть фильм, чтобы забыть о проблемах, вызывающих стресс☝🏼
6. Нарушение суточного ритма
— состояние клеток межпозвоночных дисков напрямую зависит от того, насколько стабилен суточный ритм
Чтобы справиться со старением позвоночника, необходимо постоянно придерживаться такого графика, который не превращает нас в зомби в середине дня☝🏼
7. Мобильные телефоны
— простое написание текстового сообщения может добавить до 20 кг давления на позвоночник человека. Только подумайте: плюс 20 кг просто из-за того, что вы набираете сообщение!
✔️Но мы можем следить за тем, в каком положении находится наше тело. Достаточно контролировать, чтобы вы сами не сидели, сгорбившись над телефоном, и позвоночник скажет вам спасибо☝🏼
8. Работа на ногах
— чтобы избежать появления плохой осанки, мы должны стоять, ходить, сидеть и лежать в положении, которое вызывает наименьшее напряжение в мышцах и связках, поддерживающих позвоночник, особенно во время движения и занятий спортом ☝🏼
Записывайтесь на бесплатную консультацию к нашим врачам-остеопатам:
📲 СПБ +7 (812) 425-33-40
📲 МСК +7 (926) 741-11-37
1. Нелюбимая работа
— боли в спине чаще преследуют тех работников, которые ощущают себя несчастными на рабочем месте☝🏼
2. Отсутствие отдыха
— многие из нас не обращают внимания на первые звоночки — незначительную боль в спине. Тем не менее очень важно, чтобы вы отдыхали каждый раз, когда начинаете ощущать дискомфорт в спине☝🏼
3. Неправильная обувь
— уменьшите нагрузку на ноги: выбирайте качественную обувь, поскольку боль в спине может быть вызвана некачественной или неудобной обувью✔️
Также рекомендуем приобрести в нашей клинике индивидуальные ортопедические стельки Rootfoot☝🏼
4. Курение
— эта привычка сама по себе очень опасная. Но помимо всего прочего, оно может стать причиной боли в спине, потому что никотин нарушает нормальный кровоток, идущий к позвоночнику☝🏼
5. Напряженный разум
— иногда слишком напряженно работающий разум может приводить к тому, что вы чувствуете боль в спине😔
Дайте себе время на отдых: вы можете заняться спортом или посмотреть фильм, чтобы забыть о проблемах, вызывающих стресс☝🏼
6. Нарушение суточного ритма
— состояние клеток межпозвоночных дисков напрямую зависит от того, насколько стабилен суточный ритм
Чтобы справиться со старением позвоночника, необходимо постоянно придерживаться такого графика, который не превращает нас в зомби в середине дня☝🏼
7. Мобильные телефоны
— простое написание текстового сообщения может добавить до 20 кг давления на позвоночник человека. Только подумайте: плюс 20 кг просто из-за того, что вы набираете сообщение!
✔️Но мы можем следить за тем, в каком положении находится наше тело. Достаточно контролировать, чтобы вы сами не сидели, сгорбившись над телефоном, и позвоночник скажет вам спасибо☝🏼
8. Работа на ногах
— чтобы избежать появления плохой осанки, мы должны стоять, ходить, сидеть и лежать в положении, которое вызывает наименьшее напряжение в мышцах и связках, поддерживающих позвоночник, особенно во время движения и занятий спортом ☝🏼
Записывайтесь на бесплатную консультацию к нашим врачам-остеопатам:
📲 СПБ +7 (812) 425-33-40
📲 МСК +7 (926) 741-11-37
Источник: https://vk.com/wall-13398176_6318
Пост №4008, опубликован 24 апр 2023