Сладкое людям, больным сахарным диабетом, можно!

Пост не про тортики, пирожные 🧁 или несколько ложек сахара в чай. Нет.

Важно контролировать уровень сахара в крови и выбирать продукты, которые не вызывают резкого повышения глюкозы.

Например, в качестве замены сладостей можно 🔽

🍏 Фрукты

Выбирайте свежие фрукты с низким гликемическим индексом: ягоды, яблоки, груши и цитрусовые 🍊. Они содержат природные сахара и пищевые волокна, которые помогают усваиваться сахару медленнее.

🌰 Орехи и семена

Богаты не только полезными жирами, но и белками, пищевыми волокнами и микроэлементами. Миндаль, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника могут стать отличной заменой конфетам.

🍫 Темные шоколадные изделия

Если душа требует шоколада, выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао (70% или больше) и низким содержанием сахара. Опять же, пару долек в день достаточно. Не стоит за день съедать плитку 🤐

🥣 Гречка и овсянка

Домашние блинчики из хлопьев этих круп очень вкусные. Данные злаки имеют низкий гликемический индекс и богаты пищевыми волокнами, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

🫙Подсластители

Искусственные подсластители, такие как стевия, сукралоза и эритритол не повышают уровень глюкозы в крови и могут использоваться вместо обычного сахара. Но не стоит увлекаться!

❗️Пост в социальных сетях не заменит очную консультацию врача с разбором именно вашего случая, ведь диабет диабету рознь.

📲 Поэтому задать любые вопросы врачу-эндокринолог можно на приеме.
Запись по номеру телефона 8 812 777 9 777